Схуднути без борошна; Рецепти та поради, які допоможуть вам схуднути та покращити якість життя, смачно та корисно харчуючись. Якщо вас цікавлять інші рецепти, ви можете введіть сюди!

допомогти

Зелений банан може допомогти вам схуднути

Зелені банани мають багато клітковини та стійкого крохмалю. Це робить їх здоровою закускою, яка утримує голод.

Вживання їжі з високим вмістом клітковини підвищує рівень ситості, а великий вміст пектину в зелених бананах наповнює шлунок. Це допомагає зменшити ймовірність переїдання. Організм не споживає надлишкових калорій, які в іншому випадку призвели б до збільшення ваги.

Харчові волокна пов’язані з меншим ризиком ожиріння. Стійкий крохмаль сприяє підвищенню ситості і пов’язаний із втратою ваги. Встановлено, що пектин затримує спорожнення шлунка та підвищує насичення у людей із ожирінням.

Зелене бананове борошно зменшує голод і допомагає в гомеостазі глюкози. Борошно також пов’язане з меншою кількістю греліну (гормону, що регулює голод) і регульованим рівнем інсуліну.

У дослідженні, в якому брали участь жінки із середньою вагою, вживання борошна із зеленого банана призвело до поліпшення ліпідного профілю та складу тіла. Борошно також може боротися із запаленням.

Схуднути без борошна; Рецепти та поради, які допоможуть вам схуднути та покращити якість життя, смачно та корисно харчуючись. Якщо вас цікавлять інші рецепти, ви можете введіть сюди!