дієти10

Тільки дієти10

Поділитися на:

Почніть дієту з правої ноги.

Перш ніж розпочати будь-яку дієту, дайте відповідь на 10 питань, які допоможуть вам досягти своєї ЦІЛІ.

Визначте момент:

Ви захопилися під час канікул?,

ви розлучилися?

Якщо ви не можете знайти своє, чому, тоді запитайте себе, чому я набрав вагу? Це не те, що ви свідомо хочете набрати вагу, іноді набір ваги є формою захисту тіла від певних ситуацій, які трапляються з нами в житті, і як захист ми набираємо вагу.

Мотивація, яка спонукає вас почати дієта для втратити вагу Вони необхідні для того, щоб мати можливість досягти своїх цілей і не опускати руки при першій труднощі, що виникає

знайти хлопця?

покращити своє здоров’я, оскільки ви легко втомлюєтесь?,

Щоб носити ті джинси, які ви роками тримали в шафі?,

Або виглядати і відчувати себе фізично краще, оскільки, оскільки ви набрали вагу, ви відчуваєте, що ви інша людина, ніж ви завжди були?

Причин, за якими ви хочете, може бути одна або кілька сторвтратити вагу, але ти "для чого", це те, що змусить вас щодня стрибати з ліжка для досягнення своїх цілей.

Ви повинні бути чесними з собою і визначте, що для вас є їжа.

Визначте, чого ви голодні, чого втрачаєте.

ти хочеш обійняти?

ти хочеш кохання?

ти голодний бути почутим?

Всі ці потреби або речі, яких не вистачає у вашому житті, змушують вас відчувати емоційний голод, тобто спричинений нашими емоціями, а не справжній голод, який спонукає нас їсти більше, ніж ми повинні, отже, перед тим, як починати будь-яку дієту дуже важливо знати, що для вас представляє їжа, і таким чином ви можете краще керувати своїми емоціями та відрізнити можливий нервовий голод від справжнього.

4) Визначте і детально сплануйте свої цілі.
Я хочу схуднути, але.

скільки саме кілограмів ви хочете скинути?

через скільки часу?

Це планування та детальне визначення ваших цілей, і якщо ви вирішили розпочати, починайте зараз, нічого не відкладайте, найкращий час зараз, сходити в супермаркет і придбати те, що потрібно, щоб сьогодні змінити спосіб життя!

ви повинні знати про час,

6) Яка правильна дієта для мене?

Кожен з нас різний, тому для деяких з нас Середземноморська дієта, іншим Вегетаріанська дієта або якщо ви перебуваєте в менопаузі, ви можете вибрати Менопауза дієта, Ось чому дуже важливо підібрати дієту, яка найкраще відповідає вашим потребам, відповідно до вашого способу життя, вашого віку і, перш за все, що включає продукти, які вам подобаються, або у випадку, якщо ви страждаєте на будь-яке захворювання, найкраще, що відвідати фахівця.

7) Я хочу розпочати дієту, як я поводжуся з іншими?

У будь-якому новому, що ви починаєте у своєму житті, ви зустрінете труднощі на своєму шляху, що змусить вас трохи відійти від свого шляху, головне - повернутися на шлях і не втрачати своїх цілей з виду.

10) Змініть свою точку зору, дієта - це для вас жертва чи можливість?

Якщо почати дієта для вас означає жертву, тому ви повинні змінити свою точку зору, ваш спосіб бачити речі, сприймати дієту як можливість змінити спосіб життя, Вибравши більш здорову дієту, ви значно покращите якість свого життя.