Існує п’ять способів впливу алкоголю на наш організм. Перш за все, зневоднення. Будучи сечогінним засобом, він відводить вологу з організму. Є дослідження, які вказують, що 90% симптомів похмілля обумовлені цим ефектом. Вода є ключем до нашого здоров’я, і, крім того, вона допомагає нам регулювати температуру тіла. Вживання алкоголю, однак, спричиняє почастішання серцебиття та подальше зневоднення.
Це також викликає м’язові болі, оскільки молочна кислота виявляється і накопичується, коли ми вживаємо алкоголь, і ми можемо розвивати болісні епізоди під час фізичних вправ, збільшуючи м’язову стомлюваність і знижуючи гормон росту, що затримає відновлення наших м’язів.
Так само відбувається збільшення рівня глюкози в крові, оскільки алкоголь містить велику кількість цукру, який швидко перетворюється на глюкозу, що призведе до здуття живота і втоми. Так само він зменшує обмін речовин, викликаючи навантаження на шлунок і кишечник, роблячи їх лінивими. Було доведено, що наступного дня після їжі воно викликає тягу, змушуючи наш мозок бажати споживати жирну їжу, а це означає, що наш раціон гіршої якості.
Тому я раджу уникати цього та підтримувати здорове життя, щоб виконувати якнайкращі фізичні вправи.
- Харчування має більший вплив на міцність кісток, ніж фізичні вправи; Інтерактивний лікар
- Вплив баріатричної хірургії на здатність аеробних вправ у жінок із ожирінням -
- Гормони, які починаються під час тренування
- Вуглецевий слід та його вплив на імпорт яблук
- Funci; n серцево-легенева та фізична навантаження у пацієнтів із ожирінням m; Журнал rbida