тільки

Але тримайте його там, де йому належить! Тобто у верхній частині хребта! У вас болить голова, коли цілими днями горбишся перед комп’ютером, пильні очі прибиті до монітора? Ви не залишитеся без наслідків (тут теж:)), якщо "загубите" голову ...

Дослідження показують, що в «розвинутих» західних суспільствах середня людина становить приблизно Він несе вашу голову на 6 см вперед, ніж там, де вона повинна бути!

Але де це місце зазвичай?

Ну у верхній частині хребта! У вигляді збоку ваші вуха-плечі-стегна-коліна-щиколотки повинні бути на вертикальній лінії. Якщо ваш череп розміщений перед вертикаллю перед ним, статика навантаження на хребет зміниться! Вага голови "витягує" вас з правильного положення шийного відділу хребта - так розвивається посилений шийний лордоз - і він проходить вздовж усього хребта, як коралове намисто, спотворюючи ваші хребти в інших місцях.!

Шийні хребці та хрящові диски повинні нести набагато важче навантаження, якщо голова «зношена» занадто далеко спереду! Отже, деякі м’язи шиї перевантажуються, компенсуйте, щоб ваша голова була зваженою - і це симетрія м’язів! Перенапружені м’язи стають жорсткими, “встають”, стискаючи кровоносні судини, що проходять крізь них, не даючи їм доставляти достатньо крові, багатої киснем, до вашого мозку - і головний біль закінчився! Якщо ви зіткнетеся з цим далі, замість того, щоб тягнутися до ліків, підніміться з-за столу, зробіть кілька плечових кіл, тонких кіл голови, обертання тулуба вліво і вправо. Якщо можете, все з відкритим вікном! Можливо, вам цього дня навіть не знадобиться це засіб для зняття головного болю:)!

А повернувшись додому, дотримуйтесь вправ пілатес, адже це найкращий спосіб зберегти хребет здоровим.!
Тож просто не втрачайте голови, бо вона занадто важка (3,6-4 кг)! Це позбавить вас від багатьох незручностей згодом!

Усі думки мають значення! Вийдіть із відповіді

1 коментар

Мадараш Яносне Каті