Всім відомо, що дієта жінок, які готуються до народження дітей, дуже важлива для успіху дитячого проекту. Однак дослідження дослідників Гарварду показує, що і раціон чоловіка не є незначним. Жирні молочні продукти та сир можуть пошкодити якість сперми - навіть при трьох порціях на день. А скільки коштує порція: дослідники говорять про 28 грамів сиру, чайну ложку вершків, склянку молока або кулькою морозива.

молоко

Дослідники вивчали дієту 189 молодих чоловіків у віці від 19 до 25 років. Учасники дослідження, як правило, були здоровими, не мали зайвої ваги і регулярно займалися спортом. Вчені використовували опитувальники, щоб оцінити свій раціон і кількість разів, які вони споживали певних продуктів, таких як м’ясо, молочні продукти або фрукти, в середньому за тиждень. Потім учасників обстежували на предмет форми сперматозоїдів, швидкості та інших показників фертильності. Було виявлено, що чоловіки, які споживали щонайменше три порції молочних продуктів на день, мали на 25 відсотків гіршу якість сперми, ніж ті, хто їв і пив менше молочних продуктів.

За словами керівника дослідження Міріам Афієче, кілька факторів можуть сприяти такому ефекту молочних продуктів. Проте, найімовірніше, що комерційні молочні продукти містять жіночий статевий гормон - естроген. Крім того, забруднювачі, також присутні в молоці, такі як пестициди, важкі метали та інші хімічні речовини, можуть бути гусячими.

Звичайно, вам не доведеться повністю відмовлятися від молочних продуктів, навіть якщо ви хочете дитину. Але дуже важливо, щоб ваш майбутній тато також їв здорову їжу, бажано ту, яка містить антиоксиданти, такі як вітамін С. Фолієва кислота також важлива, оскільки недостатнє споживання фолієвої кислоти може призвести до низького вмісту сперми. Однак кількість споживаного алкоголю слід максимально зменшити, враховуючи, що це зменшує як кількість тестостерону, так і кількість сперми.