Найпоширенішою помилкою хлопчиків і дівчаток типу яблука є спроба відмовитися від надмірної довжини талії за допомогою великої кількості вправ для живота. Ну, це те, що не зробить живіт рівним. Тож давайте подивимось, на що вам потрібно звернути увагу у своєму тонусі, якщо ви теж тип яблука, тобто ви зберігаєте його навколо талії, живота, грудей. За допомогою цих порад ви можете сформувати собі пропорційне, естетичне тіло, якщо хочете 🙂

тільки

  1. Втрата ваги - це складний процес - Погодьтеся, що не існує такого поняття, як просто розщеплення та спалювання жиру звідти. Ваші м’язи живота зміцняться, але ви не досягнете місцевого спалювання жиру (таким чином). Ви можете почати втрачати жир за допомогою повноцінних тренувань та дієти, і вам доведеться терпіти, поки найважливіші пейзажі не почнуть демонструвати змін. (Примітка: ваш живіт вже картатий - завдяки структурі вашого черевного м’яза у всіх є картатий живіт! Ви просто покриваєте жировий прошарок, і вам потрібно зосередитись на його розробці за допомогою тренувань та дієти.)

2. Жири всередині і зовні - Важливо знати, що жир відкладається навколо живота не тільки під шкірою, але і між органами. Вони називаються вісцеральними жирами, і, на жаль, хлопчики та дівчатка яблучного типу більш схильні до цього типу зберігання. Не існує усталеної практики виведення жирів з живота, це можна вирішити за допомогою 100% дієти.

3. Формування стикової стопи - Зосередьтеся не тільки на знежиренні живота і талії (можливо, грудей), але і на формуванні сідниць і стегон! Тож подумайте про тренування для всього тіла: зміцніть і нижню кінцівку, але також тонізуйте плечі та руки! Якщо сідниці і плечі округлі, талія також виглядає оптично стрункішою.

4. Місцеве спалювання жиру - Я трохи суперечу першому пункту, тому що зараз я кажу, що місцеве спалювання жиру. Але не за допомогою вправ, а за рахунок використання сили ТЕПЛА. Глибоке нагрівання, таке як радіочастотна обробка, може використовуватися для зміни структури жирових клітин. Більше про це я напишу тут.

5. Схуднення грудей?! - В основному це стосується немовлят, які хочуть схуднути навколо грудей. Для цього не потрібно ніяких спеціальних знань: так само, як і з животом, це правда, що якщо ви хочете втратити жир, ви можете робити це за допомогою дієти та фізичних вправ, але тренування можуть (і навіть роблять!) Включати вправи на грудну клітку, як спалювання жиру прискорює розвиток м’язів. (Але як місцевий жиросжигатель вправи для цього м’яза не працюють!)

Я хотів би звернути вашу увагу, шановні дівчата типу Apple, що, хоча жіночий ідеал із плоским животом і круглим прикладом випливає з крана (минулого разу я також писав пост про дизайн форми пісочного годинника), вам не доведеться божеволіти від різного дизайну кузова. бажання. Наша будова (кістки, пропорції, місце зберігання ...) дещо генетично внесена, і ми робимо своєму тілу найбільшу прихильність, коли звертаємось до нього з любов’ю. З деякою мірою і рухом дівчина яблуневого типу може бути дуже симпатичною і підтягнутою, не націлюючись на пісочний годинник, модель фітнесу чи спортивну фігуру - я випадково не поділилася прикладами цього на фотографіях:)))

Вам сподобалась стаття? Порекомендуйте його також своїм друзям!:)