Опубліковано таку вичерпну та вимогливу книгу про біг, яка плавно змушує вас почуватись, відповідає на всі ваші запитання і навіть висвітлює деталі, про які ви навіть не знали.

додаткову

Видання Corvina Publishing опублікувало вражаюче ґрунтовну роботу під назвою Runners ’Handbook. Книга майже на двісті сторінок містить науковий погляд на одну з найефективніших та найздоровіших спортивних піддисциплін, в т.ч.

  • харчування та споживання рідини
  • фокуси тренувань та перегонів
  • фокуси на обладнання
  • психологія бігу
  • опорно-рухові, анатомічні знання

Книга, надрукована на вимогливому папері і багата ілюстраціями, графікою та поясненнями, все ще може бути він також викликає бажання пробігти півмарафон у посивілому кактусі, і це, безумовно, додає додаткової мотивації тому, хто колись відчував спортивні радості.

Можливо, саме ця дивовижна прискіпливість може насторожити, тому це гарна ідея

тобто, хто відчуває себе невпевнено навіть у виборі кросівок, почніть із відповідної глави, хто хоче вдосконалити розтяжку, виведення, спочатку подивитися на це тощо.

Це точно ви знайдете все необхідне, адже є, серед іншого, підрозділи для гурманів, такі як

  • оптимальна техніка бігу на нахилах та схилах
  • як прослуховування музики впливає на продуктивність
  • які наслідки періоду без тренувань
  • яка дієта найкраще допомагає регенерації

Мега ефект опору повітря також отримав окрему статтю з вражаючими схемами вигляду зверху, що точно показують, скільки виграє бігун у певних положеннях, рухаючись в купі.

Професіонали також можуть його багато використовувати, для повноти та конкретних даних, безумовно, якщо ви починаєте з нуля, ви можете скласти план тренувань для конкретної мети, отримати поручні з усіх тем і перед вами багато перспектив, розвивайтесь протягом багатьох років, зі своїм досвідом. Ви можете розширити свої теоретичні знання.

Ви навіть можете моргати перед своїми друзями - якщо це взагалі суть - що у вас є професійна відповідь на все, але

ви працюєте в бейгліті, і так чи інакше, з першого січня ви будете жити розумніше, свідоміше, здоровіше.

Ще одна книга про ударні

Це був єдиний попередник довідника для бігунів, два роки тому Корвіна видала той самий том про теніс, він також заглиблюється в дивовижні глибини (Як уникнути травми оболонки ротатора, Що таке медіальний та латеральний епікондиліт?) У той час, наприклад, як to Fight Jet Glide Chapter можна використовувати незалежно від виду спорту.

Наприкінці ми хотіли б відзначити дві речі:

  1. у цих книгах є лише одна краща річ: якщо ти справді починаєш займатися спортом;
  2. була б необхідність у таких поглиблених дисертаціях і в інших видах спорту. Ми могли б почати грати у футбол одразу.

Фотографії з книги були надані з дозволу видавництва Corvina.