ідеальне

Вони щойно відсвяткували два роки з часу свого прибуття у Вальдепеняс - час, коли вони стали еталонним центром, в якому можна отримати форму за допомогою особливо конкретного методу тренування, ЕМС або методу м’язової електростимуляції з тим, що ми отримаємо, просто 20 хвилин на тиждень, набувайте форми, зменшуйте целюліт, жир у животі, тонізуйте в’ялі руки, зменшуйте біль у спині, виправляйте травми, зміцнюйте область попереку або піднімайте сідниці, серед багатьох інших переваг. Все це, за допомогою персонального тренера, очікує, що клієнт постійно виконує свої тренування, не завдаючи шкоди їх здоров’ю. Про це нам говорять Давид Перес та Іван Гілаберт, особисті тренери Body Perfect Valdepeñas.

Завдяки BodyPerfect, Вальдепеняс вже знає, з чого складається особистий тренінг з електростимуляцією, але чи можете ви пояснити це нам тим, хто досі вас не знає або ще не вирішив тренуватися з вами?

Так, звісно. У BodyPerfect Valdepeñas перше, що ми робимо, це спілкування з клієнтом, щоб дізнатись про їх цілі та спосіб життя. Звідти між двома особистими тренерами, якими ми є, ми розробляємо повністю індивідуальний план тренувань і починаємо тренуватися.

Навчальні заняття тривають 20 хвилин і проводяться раз на тиждень. На цих заняттях клієнт буде наодинці зі своїм тренером і буде виконувати різні вправи та фізичні навантаження для досягнення своєї мети. Ключовим є те, що на цих навчальних заняттях ми запроваджуємо електростимуляцію.

За допомогою електростимуляції ми залишаємо для клієнта спеціальний одяг, а поверх нього він одягне жилет з електродами для основних груп м’язів, а тренер, керуючи тренуванням вправи, спричинить скорочення м’язів практично у всьому тілі. Таким чином ми можемо одночасно опрацьовувати більше 300 м’язів і набирати більшу кількість м’язових волокон.

Таким чином клієнт може тренуватися дуже повно за дуже короткий час.

Для кого це?

Він орієнтований на всіх людей, які хочуть вдосконалення на фізичному рівні як на естетичному рівні, так і на рівні спортивних показників. Тип клієнта у нас зараз дуже різноманітний, і це дуже збагачує нас як навчальний центр, оскільки ми маємо справу з реабілітацією травм (плеча, коліна, стегна), а також болями в попереку, спортивними показниками (бути сильнішими, швидшими тощо). ), хоча в даний час найбільш затребуваним є поліпшення будови тіла, тобто збільшення м’язової маси та втрата жиру.

Цей тренінг є чудовим варіантом для всіх, хто шукає більш персоналізованої уваги і хто шукає динамічного, іншого та орієнтованого тренінгу для досягнення своєї мети, оскільки це повністю індивідуальний тренінг, в якому цілі кожного клієнта, їх рівень фізичної підготовки та спортивні уподобання.

Немає вікових обмежень або рівня фізичного стану, щоб розпочати цей вид тренувань, оскільки він адаптований до індивідуального рівня кожної людини, насправді є публікації, де можна побачити поліпшення в боротьбі з саркопенією (втрата м’язової маси), втрата жиру та поліпшення метаболічного синдрому у людей старше 70 років.

З іншого боку, слід зазначити, що важливо не тільки знати, на кого воно спрямоване, якщо не на кого НЕ спрямоване, оскільки навчання електростимуляції має деякі протипоказання, серед яких ми можемо виділити порушення серцевої діяльності та кровообігу, епілепсію, активні лікарські імплантати та пухлинні захворювання.

Я бачу, що ви робите багато процедур або що ви підходите до тренінгів по-різному залежно від клієнта. Хто розробляє тренінги і хто їх керує?

Як розробка особистих планів тренувань, так і виконання навчальних занять виконуються узгоджено між двома тренерами. Обидва тренери є випускниками наук з фізичної активності та спорту, і ми маємо ступінь магістра з фізичного виховання, тому один за одним може розробляти та направляти навчання безпечним та ефективним способом. Насправді нещодавно було підписано угоду з Іспанською асоціацією спортивної медицини, де ми визнані відповідальними за планування, програмування, керівництво та оцінку плану вправ усіх зацікавлених у фізичних навантаженнях. Тому ми розглядаємо навчання та оновлення як посилання в нашому навчальному центрі, щоб забезпечити кращу якість послуг для покращення стану здоров’я та працездатності, запобігаючи ризику отримання травм.

Враховуючи ваш досвід роботи з усіма вашими клієнтами за ці два роки, скільки часу потрібно, щоб вони помітили результати?

Як ви добре кажете, ми навчаємо всіх типів клієнтів у Вальдепенясі більше 2 років, і залежно від мети результати будуть видно більш-менш швидко. Як правило, результати помічаються досить швидко, і якщо, окрім як повністю особистого тренінгу, з певним планом тренувань для досягнення особистих цілей ми поєднуємо тренування з електростимуляцією, ми отримуємо дуже ефективний тренінг

За 3 або 4 сеанси починають виявлятися значні зміни у рівні фізичного стану наших клієнтів, оскільки починають помічатися збільшення сили, поліпшення аеробної стійкості та більша спритність.

Якщо окрім того, що ми хочемо покращити фізичний стан, ми хочемо естетичних змін, нам знадобиться ще сеанс. У середньому за 8-10 сеансів вже можна помітити естетичні зміни, оскільки склад тіла вже змінився, зменшивши відсоток жиру в організмі і збільшивши відсоток м’язової маси. Отже, приблизно через 8-10 сеансів ви починаєте помічати менше в'ялості, менше целюліту і більш виліплене тіло.

Чи варто також поєднувати це з більшими фізичними вправами або здоровою дієтою?

Цей метод сам по собі ефективний і забезпечує нам великі переваги, але це як і все інше, чим здоровішим та активнішим є наш спосіб життя, тим краще і швидше ми досягнемо цілей.

Для прикладу ми можемо побачити випадок із клієнтом, який хоче схуднути, за допомогою електростимуляції ми виконаємо конкретні плани тренувань щодо втрати жиру в організмі, щоб вони схудли, але якщо крім тренувань ми беремо здорове харчування. результати будуть помічені швидше.

Які його переваги?

Переваги виконання особистих тренувань з електростимуляцією дуже різноманітні, і ми можемо розділити їх на різні групи.

На естетичному рівні ми можемо спостерігати, як відсоток жиру в організмі значно зменшується, а відсоток м’язової маси збільшується, тому при зміні складу тіла втрачається багато об’єму, усувається целюліт, втрачається в’ялість і фігура помітно виліплені.

Фізіологічно зменшується ризик страждати серцево-судинними захворюваннями, високим кров’яним тиском, раком товстої кишки та діабетом, це допомагає контролювати надмірну вагу та ожиріння, зміцнює кістки за рахунок збільшення щільності кісток та зміцнює м’язи, покращуючи нашу здатність докладати зусиль без втоми

На психологічному рівні це покращує настрій, зменшує ризик стресу, тривоги та депресії, підвищуючи самооцінку та забезпечуючи більше почуття благополуччя.

До всього цього додайте, що, використовуючи метод електростимуляції, ми можемо опрацьовувати значну частину м’язів з високою інтенсивністю за дуже короткі проміжки часу; ми уникнемо саркопенії (втрати м’язової маси) у людей похилого віку; ми уникнемо травм суглобів, працюючи з незначним ударом, і збільшимо витрату калорій на 20% порівняно зі звичайним тренуванням.

Як бачите, є багато переваг, яких досягається, і кожен, хто намагається тренуватися з електростимуляцією, їх помічає.

Що б ви порадили кожному, хто хоче отримати форму цього літа?

Моя головна порада - не залишати це до останньої хвилини, оскільки чим більше часу у нас буде для підготовки, тим кращих результатів буде досягнуто.

Але найголовніше, що якщо вони вирішили тренуватися, то роблять це за допомогою повністю персоналізованого тренінгу для досягнення поставлених цілей, і що вони віддають себе в руки тренерів, які добре підготовлені та підготовлені до тренувань, відколи керуючи тренінгом, відповідальний тренер працює зі здоров'ям клієнта і повинен добре знати, що він робить, щоб тренінг був корисним, а не шкідливим для здоров'я.