мрій

Adrianin Instagram - це вже не просто показ розкішних халатів, силуетів у купальниках або картографування моментів із друзями. Останнім часом модель все частіше додає фотографії з боксерського рингу. І не дивно. Вона буквально захоплюється цим видом спорту і дякує йому за демонстраційну фігуру.

adriana3.jpg

Тайський бокс (муай-тай) - давнє бойове мистецтво, коріння якого сягає 13 століття. Цікаво, що це один з найскладніших видів спорту у світі. Завдяки тайському боксу ви особливо зміцните м’язи живота, кінцівок та м’язів спини. Крім того, тайський бокс знижує рівень холестерину в крові, покращує координацію рухів, пришвидшує обмін речовин, підвищує концентрацію уваги та є профілактикою проти серцево-судинних захворювань.

Це не триватиме

Щоденні фізичні навантаження прекрасної Адріани включають 30 хвилин бігу та 30 хвилин їзди на велосипеді в поєднанні з кросфітом. Брюнетка стверджує, що в контексті здоров'я важливо займатися хоча б якоюсь фізичною активністю, в ідеалі щодня. "Вставай і рухайся", - каже він усім лінивцям.

Повсякденний ритуал

Ранок починається з освіжаючого напою - саме він забезпечує її необхідною енергією та забезпечує зразкове травлення. Приготувати його дуже просто, він складається лише з трьох інгредієнтів - однієї склянки води, половини авокадо та чайної ложки меду. Тож, шановні дами, дозвольте собі надихнутися?