Після занять спортом організм переважно потребує жиру/Фото: Northfoto

жиру

Наскільки і особливо швидко, як може розслабитися наше тіло після занять спортом, багато в чому залежить від харчування.

До цього висновку нещодавно дійшли дослідники Німецького спортивного коледжу в Кельні, пише bild.de.

Але як що доцільно споживати після занять спортом? Після сильних вправ для тіла переважно жирний Потреба. Фахівці радять це 50 відсотків поживних речовин має становити жир, 30 відсотків - вуглеводи і 20 відсотків - білки.

Однак після тренування потрібно їсти більше вуглеводів/Фото: Нортфото

"Інтенсивне тренування або змагання після чого, однак, потреба організму незначно змінюється: в даному випадку 50 відсотків для вуглеводів і 30 відсотків для жиру вам це потрібно, - пояснює професор Інго Фробьозе. - Хоча організм потребує енергії варіюється від людини до людини це також може бути », - наголосив експерт.