Після занять спортом організм переважно потребує жиру/Фото: Northfoto
Наскільки і особливо швидко, як може розслабитися наше тіло після занять спортом, багато в чому залежить від харчування.
До цього висновку нещодавно дійшли дослідники Німецького спортивного коледжу в Кельні, пише bild.de.
Але як що доцільно споживати після занять спортом? Після сильних вправ для тіла переважно жирний Потреба. Фахівці радять це 50 відсотків поживних речовин має становити жир, 30 відсотків - вуглеводи і 20 відсотків - білки.
Однак після тренування потрібно їсти більше вуглеводів/Фото: Нортфото
"Інтенсивне тренування або змагання після чого, однак, потреба організму незначно змінюється: в даному випадку 50 відсотків для вуглеводів і 30 відсотків для жиру вам це потрібно, - пояснює професор Інго Фробьозе. - Хоча організм потребує енергії варіюється від людини до людини це також може бути », - наголосив експерт.
- Вправи та захист суглобів - Практична порада Набряк суглобів після фізичних вправ
- За словами Шоберта Норбі, шлюби укладаються жінками, оскільки вони не худнуть після пологів - Блікк
- Хто більше спить, той більше сексу! 7 дивовижних фактів про сон - Блікк
- З уживаної проданої підробки iPhone - ми допомагаємо, щоб ви могли відфільтрувати, який оригінал - Blikk
- Знаєте, ожиріння може бути лише хорошим кроком