кілограм

У Тіма одна дитина прийшла за іншою разом із кілограмами. Але як мати з маленькою дитиною, вона змогла організувати своє життя під час роботи, щоб схуднути на 31 кілограм за допомогою фізичних вправ та здорового харчування.

- Мої проблеми з вагою почалися у віці двадцяти трьох років: за півроку у мене скінчилось десять кілограм, - каже Тімеа Корбне Варга з Тисаєна. - Це був напружений період: я займався сидячою роботою, працював у двох місцях, їв туди-сюди і був стресом. При моєму зрості лише 155 дюймів 60 фунтів, мабуть, здавалося досить великим. Потім я завагітніла своєю першою дитиною і закінчила дев'ять місяців 30 фунтами плюс, що залишилось на мені, хоча я не їла більше, ніж потрібно. Але у мене не було надто багато часу, щоб жувати це, бо коли моїй доньці було 7 місяців, я знову завагітніла.

Я “лише” набрав 14 кілограмів разом із сестрою, тому що намагався приділяти пильну увагу їжі, яка в будь-якому випадку для мене особлива, оскільки я чутлива до лактози і бігала за старшою дочкою на вправи. Потім одного літа, повернувшись додому після короткої прогулянки, я задихнувся, не отримуючи повітря. Я знав у віці 27 років це не нормально. Саме тоді я вирішив схуднути. Я почав займатися спортом, дотримуватися дієт, і деякі з них теж втратив, але незабаром знову завагітнів, але разом із братом набрав лише 9 кілограмів - завдяки більш свідомому способу життя. Незважаючи на це, баланс зупинився на рівні 81.

Багато гімнастики, багато прогулянок

- Коли моєму маленькому хлопчикові виповнився 1 рік і він більше не годував грудьми, я знову почав інтенсивні фізичні вправи та дієти з величезною силою волі, як і у трьох дітей, це не так просто вирішити все це або залучити до цього сили. Тим паче, що я працюю вже 4 години. Я розпочав рух із турнірів Réka: спочатку 3-4 рази на тиждень по 20 хвилин, потім 40, поки маленькі спали після обіду, або ввечері, коли мій чоловік уже був вдома. Нещодавно я займаюся на DVD Еніка Пентека, і моя внучка бере участь, бачачи мій хороший приклад, але ми також багато гуляємо з дітьми. Цукор та борошно я залишив відразу, хоча хліб мені дуже подобається, але я повільно навчився їсти більше угорських страв. Рис і картопля рідко потрапляють на мою тарілку, навіть не тверда з макаронних виробів, як більшість бобових культур, тому що це робить мене дуже пухким. Але огірки, перець, помідори, редис і трохи цвітної капусти можуть з’явитися.

Перевірений палео

- Я пройшов 90-денну дієту, але, маючи сьогоднішній розум, я більше б цього не робив, оскільки з того часу я більше усвідомлював, що потрібно моєму тілу, і звузив свій раціон. Я все більше читав в Інтернеті про дієти, тренування і намагався знайти спосіб життя, який найкраще підходив для мене. Перші 10 фунтів знизилися за 2-3 місяці, але через 8 місяців втрата ваги зупинилася на рівні 60 фунтів. Тоді я представив більш інтенсивне тренування: я взяв додому набір гантелей з котушкою і підняв від 9 до 10 фунтів на руку. Ось так останні десять пішли вниз, і з тих пір я рухався 5-6 разів на тиждень по 40-60 хвилин, разом з інтервальними тренуваннями. Я також посилив дієту: в рамках палео кетогенна дієта справді з’явилася, я дотримувався її 2 місяці тому, що означає високий рівень споживання жирів і білків та мінімальне споживання вуглеводів. Я ніколи не голодую, і у мене теж є енергія. Зараз я важу 50 фунтів, які я повільно тримаю вже 1 рік.