Правильно поводиться з дошами на основі різних пракрутій. Концепція будови тіла (пракруті) є унікальною для Аюрведа. Слово "пракруті" означає характер або будову людини, що включає тіло, розум і душу. Тіло складається з трьох дош: Вата, Пітта і Капха. Частка цих одиниць не рівна і різниться у кожної конкретної людини. З трьох дош, яка переважає, складає пракруті. Пракруті людини формується під час зачаття. Він визначається різними факторами, такими як конституція організму батьків, харчові звички матері, кліматичний стан на момент зачаття тощо. Отже, в нашому тілі переважає одна-дві доші, що формує нашу конституцію. Ми повинні знати наші пракруті, щоб адаптувати до цього свій раціон і спосіб життя. Коли ми знаємо наші пракруті, можна зрозуміти типи їжі, фруктів, лікарських трав, емоцій, думок, клімату та видів діяльності, які підходять для нас. Так само це допомагає нам усвідомити хвороби, до яких ми можемо схильні і вести профілактичний спосіб життя.
ОБРОБКА ПРАКРУТІ ВАТА
Надлишок вати в основному пов’язаний з прийомом певної їжі. Наступні кроки полегшують цю дошу:
- Солодкі, кислі та солоні страви на смак.
- Рекомендується достатня кількість масел.
- Ці олії необхідно неодноразово кип’ятити. Лікувальні олії можна застосовувати всередину, а також при масажах.
- Легкий засіб для очищення, приготований додаванням жиру, гарячих речовин та речовин із солодко-кислим та солоним смаком.
- Масаж, припарки, бинти, розтирання, випоти, купання, самвагана (тиск і масаж рук).
- Масла, змішані з травними, стимулюючими та ветрогонними інгредієнтами, використовуються для пом'якшення вата-доші та тенденцій до очищення.
- Різні види лікувальних клізм.
УПРАВЛІННЯ ПРАКРУТІ ПІТТА
Людина, яка їсть продукти, що виробляють пітту, матиме надлишок пітти. Потрібно виконати наступні кроки:
- Включіть у свій раціон освітлене масло (топлене масло).
- Нанесіть масло на тіло.
- Чистка надзвичайно важлива.
- Їжте солодку, кислу та в’яжучу їжу та продукти з охолоджуючими властивостями.
- Використовуйте ароматичні предмети з м’яким, солодким, ароматним та охолоджуючим ефектом.
- Носіть перли, прикраси та квіти, і намагайтеся знаходитись у місцях з кондиціонером, де це можливо.
- Використовуйте холодну воду із сандаловим деревом (альбом Santalum).
- Слухайте мелодійну музику.
- Залишайтеся в компанії молодих від душі.
- Навколо вас мають ароматні квіти.
- Носіть м’який, прохолодний та легкий одяг.
ОБРОБКА ПРАКРУТІ КАФИ
Надлишок капхи проявляється хворобами капхи. Потрібно виконати наступні кроки:
- Дієта без жиру, з гострими, гіркими та терпкими інгредієнтами.
- Регулярно виконуйте вправи.
- Пийте старе вино з меншою кількістю води.
- Робіть терапію, яка зменшує жирові відкладення.
- Вдихайте лікувальні пари.
- Носіть теплий одяг.
- Відмовтеся від комфорту та розкоші.
- Уникайте спати протягом дня
Доктор Ніша Манікантан
Престижний аюрведичний лікар