мети

Якщо ми думаємо про слово «дієта», перше, що спадає на думку - це схуднення, зайві кілограми, затримка рідини та токсинів. Але якщо ми копнемо трохи глибше, ми можемо зрозуміти це бережіть себе і дотримуйтесь індивідуального режиму (завжди призначається лікарем), безсумнівно, є ключ до здорового способу життя.

Мова йде не лише про усунення зайвої ваги за допомогою дуже суворих протоколів (про які повністю забувають, як тільки досягнута мета), але основною метою має бути підтримувати збалансованість метаболізму без ураження нашого тіла. “У багатьох випадках важливіше контролювати, що ви їсте, ніж швидкість, з якою ви досягаєте своїх цілей, але не завжди йдеться про зменшення, іноді кінець є отримати владу через їжу, сприяють травленню або допомогти a спортивна рутина, наприклад », - пояснює доктор Мар Міра.

Деякі типи дієт, які переслідують різні цілі:

- Зонова дієта: це не більше середземноморська дієта, але зі збалансованим та контрольованим споживанням вуглеводів, білків та жирів у кожному пострілі. Це дозволяє глюкозі знижуватися до мінімуму, щоб підтримувати інсулін на оптимальному рівні, крім зниження рівня холестерину або тригліцеридів. я знаю рекомендується для діабетиків I та II типів.

- Очисна дієта: його основною функцією є «Очищати» функції печінки та нирок, усунення рафінованих жирів та цукру завдяки вживанню овочів, фруктів, бобових та риби. Не тільки покращує життєвий тонус, а також блиск і якість шкіри, нігтів сприяє і відчуття набряку зникає.

- Лікувальна дієта: піклується відновити деякі біохімічні дисбаланси, від яких страждає організм і це може змінити здоров’я. Існує спеціальне для припинення недоїдання (переважно на основі білка), для панкратична недостатність (контрольований ліпідами), хвороба серця (гіпоодичний) тощо.

- Спортивна дієта: повинен містити білка (відповідає за відновлення тканин і формування м’язів)антиоксиданти, для знищення клітинного окислення, що утворюється за рахунок збільшення вільних радикалів під час фізичних вправ і рідини, підтримувати добре зволожене тіло і компенсувати втрату електролітів через піт.