Блок із підписом видавця.

salud180

Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.

Завдяки диханню ми можемо отримати низку переваг, деякі кращі за інші, але в кінцевому рахунку важливо те, що дихання може зробити для нашого здоров’я. Ми покажемо вам деякі типи дихання для схуднення.

Згідно з дослідженням, опублікованим Національний інститут охорони здоров'я, США через дихання можна спалити накопичений жир і тонізувати живіт.

Ми покажемо вам деякі типи дихання для схуднення:

Ви повинні зубчати прямою спиною і задньою частиною позаду неї, тобто ваше положення повинно бути в L.

Пізніше зробіть вдих ротом і протягом п'яти секунд міцно тримайте живіт; потім повільно вдихніть ротом, поки напруга м’язів живота не зменшиться.

Інший варіант - це робити в положенні квітки лотоса.

Повторіть це дихання схуднути 10 разів.

Встаньте, злегка розставивши ноги, затиснувши руки перед грудьми і витягнувши руки. Згодом глибоко вдихніть і напружтесь живота; нарешті, потроху випускайте подих через рот.

Повторіть цей вид дихання для схуднення 10 разів.

Ляжте на спину, випрямивши ноги, а руки за поясом; Тепер глибоко вдихніть і напружте живіт. Порахуйте секунди, які ви тримаєте, і на наступній практиці збільште ще три секунди.

Ці типи дихання для схуднення Вони дуже ефективні, але ви також зможете тонізувати живіт і усунути в’ялість.

Якщо, крім цієї практики, ви дотримуєтесь дієти зі зниженим вмістом жиру і виконуєте вправи принаймні три рази на тиждень. Ви помітите, як за два тижні ви схуднете і тонізуєте живіт.