"Якщо ти не можеш літати, біжи! Якщо ти не можеш бігти, їдь! Якщо ти не можеш їхати, ковзай! Але в будь-який бік: рухайся!"/Ifj.dr.Мартін Лютер Кінг /
www.facebook.com/csillagfitt
- Домашня сторінка
- ГРУПОВІ ГОДИННИКИ
- ТУРНІРНІ ОКУПАЦІЇ
- ТАНЕЦЬ ОКУПАЦІЇ
- ВЕСІЛЬНИЙ ТАНЕЦЬ
- ІНДИВІДУАЛЬНИЙ ТУРНІР
- ДИТЯЧИЙ ТАМОР
- ІНДИВІДУАЛЬНИЙ ТАНЕЦЬ
- СТРІНКА KINESIO
- Подарункові сертифікати
- Картинна галерея
- Танцювальна історія в двох словах
- Наші партнери
- Правило дому
- Обробка даних
Зв'язок
Зоряна Ката
Електронна пошта: [email protected]
Facebook:
https://www.facebook.com/csillagfitt/
Ми можемо знайти:
8000, Секешфехервар
Selmeci utca 27.
(Парковка на вулиці, безкоштовно)
ВИДИ ДОРОСЛИХ ГОДИННИКІВ В ЗОРІ
Різноманітні форми руху для будь-якого віку. Я хотів би рекомендувати свої заняття танцями тим, хто приходить з партнером по танцю або без нього, а заняття в тренажерному залі тим, хто хоче рухатися або схуднути. На моїх індивідуальних та групових заняттях можна відвідувати уроки танців та гімнастики. Познайомтесь із видами годинників, вибирайте з різних годинників! Я з нетерпінням чекаю вас!
ФІТ-БОЛОВА ФОРМА
Тип годинника включає вправи для посилення сили, які можна використовувати для повного руху тіла. Через 5-10 хвилин інтенсивної розминки, націлюючись на більші групи м’язів, ми виконуємо зміцнюючі вправи з великою кількістю повторень, з різними пристосуваннями або без них (софтбол, фітбол, ручна штанга, гумова мотузка). Після закінчення години ми розслабляємо опрацьовані м’язи, розтягуючись протягом 5-10 хвилин. Новачки також можуть насолодитися уроком.
ФОРМУВАННЯ АЕРОБІКИ
Годинник, який рухає всім тілом, опрацьовує основну групу м’язів та розвиває силу та витривалість. Іноді для виконання вправ ми використовуємо допоміжні засоби, гирі для рук або софтбол.
Різна музика аеробіки !
АЕРОБІКА СПАЛЕННЯ ЖИРА
Постійні рухи, що складаються з основних аеробних кроків, вправ на силу та формування тіла, виконуються з власною вагою тіла. Одна з найефективніших форм тренування спалювання жиру. Спалювання жиру не відбувається під час тренувань, але процес (3-5 годин спалювання жиру на тиждень) переводить метаболізм організму в режим спалювання жиру. Під час занять грають переважно ретро та латино-ритми.
ПІЛАТИ
Спеціальна форма тренувань, тренування стабілізації тулуба, що тренує тіло, ставить в центр стабілізацію тулуба, що супроводжується спеціальними дихальними техніками. Ми акцентуємо увагу на м’язах тулуба, спини та живота. Іноді для вправ ми використовуємо м’яч для фітболу чи софтболу та ручну гантель. Під час занять звучить приємна повільна музика. Рекомендовано для будь-якого віку.
СТРУЧ = розтягування
Спокійна, медитативна година з повільною, тихою музикою. Це тип годинника, спеціально рекомендований для сидячих робітників. Вправи на розтяжку можна використовувати для запобігання або полегшення різних скарг на опорно-руховий апарат (наприклад, болі в спині, болі в попереку). Це допомагає при розумовій релаксації, відновлює м’язи та наш душевний стан. Також рекомендується для початківців та людей похилого віку.
МУЗИЧНО-ТАНЦЕВИЙ ТУРНІР
Варіант безперервного підключення! Якщо у вас немає партнера з танців, але ви хотіли б танцювати, я б радив рекомендувати такий тип уроку! У класі ми зосереджуємось насамперед на рок-н-рол-музиці та латиноамериканській музиці.
БУГІ-ВУГІ
Танці, отримані від гойдалок, стали популярними в Європі в 50-х роках із поширенням рок-н-ролу. Особливості: вільне водіння, імпровізація. оригінальний бугі як лише музика та виключно гра на фортепіано. Рекомендований для будь-якого віку, його можна танцювати в повільному або швидкому темпі.
СВИНГОВИЙ ГОДИННИК
Зі своїм партнером з танців ви можете далі розвивати свої знання про бугі в просунутій групі, а основи Лінді-хопу та Чарльстона також будуть розкриті на уроці. Якщо у вас немає партнера по танцю, ви все ще можете навчитися основам танців свінгів, у розкладі ви знайдете хореографічний урок гойдалок без партнера з танцю.
Танці гойдалок - це колективне поняття, неможливо точно знати, коли воно почалося. Він включає всі танці, які - насамперед у США - розвивались у 1920–50-ті роки, а потім танцювались під модний класичний джаз, свинг-музику. З них Лінді-хоп найвідоміша тим, що є динамічним, веселим парним танцем.
Чарльстон - це танець, який підходить до музики регтайму, лише в кінці 19 століття елементи чорно-білого руху почали зливатися в афро-американський стиль танцю, який за допомогою музики того часу позначив початок великої ери джазу.
Чарльстон поєднував розслаблення та напруження коліна, крутячи ногу всередину та назовні, і без партнера, маючи протилежні махи рукою.
Вперше він з’явився в південних штатах США в 1903 році як народний танець для чорношкірих. Він був популярний насамперед у місті Чарльстон, звідси і його назва.
ПРАКТИЧНА ПАРТІЯ
Практична вечірка проводиться кожні 1-3 місяці лише для практичних цілей, завжди по п’ятницях ввечері.
ВЕСІЛЬНИЙ ТАНЕЦЬ (ПРИВАТНИЙ)
Гнучкий графік, хореографія та скорочення музики відповідно до потреб подружжя, але якщо ви просто хочете впевненіше рухатися на танцполі, я хотів би порадити наш приватний урок.
ПЕРСОНАЛІЗОВАНА ТУРНІРНА ПРОФЕСІЯ (ПРИВАТНЕ)
50-хвилинний індивідуальний сеанс для будь-якого віку:
- персоналізований
- власні ваги та інструментальні вправи
- зміцнення, поліпшення постави, формування, покращення стану
- виведення та вправи на розтяжку
- захист хребта та суглобів
Першому тренуванню передує особиста бесіда та оцінка рівня.