Види навчання. //

Види навчання

Якщо ви хочете спробувати щось справді унікальне нововведення, яке поєднує в собі ефективне спалювання жиру і навіть целюліт одночасно, ми з нетерпінням чекаємо SMR Strength & Stretch на нашому тренуванні, де після виснажливого тренування у вас буде навіть маленький крутий масаж! SMR ролик не є новим винаходом, але останнім часом він став по-справжньому добре відомим у фітнес-індустрії: зараз його використовують у всіх тренажерних залах як хобі, так і конкурентоспроможні спортсмени як сток, а іноді і як розминку. Особливістю наших уроків є те, що цей супер інструмент також є частиною різних вправ на зміцнення та координацію та побудову рівноваги, що створює ще одну проблему навіть для досвідчених гостей! І якщо ви успішно подолаєте перешкоди, ви зможете замісити весь хрящ під час 20-хвилинного самомасажу в кінці години.
Якщо ви не можете дозволити собі відвідувати масажиста після кожного тренування, це буде ваша форма руху: тут завдяки циліндру SMR розслаблення гарантоване в кінці кожної години.!


Якщо ви любитель розтягування, можливо, навпаки, спаржа навіть не в ваших найсміливіших мріях, але ви хочете процвітати і в цій області, FittyStretch-en your place! Ефективний мобілізаційний та розтягуючий годинник, де ви можете досягти своїх цілей у своєму власному темпі, зручно рухаючись вперед. Особливістю тренування є те, що ми не лише повторюємо відомі вправи на розтяжку до нудьги і не маємо справу з м’язами індивідуально, а й працюємо над повними м’язовими ланцюгами відповідно до фасціального підходу, заснованого на сучасних дослідженнях. У той же час ми робимо великий наголос на розслабленні сполучнотканинного шару, який зачаровує все наше тіло і обволікає наші м’язи. Якщо у вас раніше були неприємні переживання з розтяжкою, бо ви знали лише насильницький, тривалий спосіб, обов’язково спробуйте також FittyStretch! Ваша думка щодо розтяжки гарантовано зміниться, і якщо не завдяки особливим рухам, то ви точно залишите нам кілька хвилин розслаблення в кінці заняття.!

Ви завжди займалися спортом і не хочете перестати цим займатися як вагітна жінка? Чи виходить вода з повільної йоги для вагітних і не вистачає потовиділення? Якщо ваш лікар це дозволить, ми будемо раді бачити вас FittyMommy у нашому класі, який був спеціально розроблений для майбутніх мам! Вагітність - це прекрасний період, і якщо ви приділите належну увагу потребам свого зміненого тіла, ви зможете насолодитися усіма його чудесами в повній мірі! Наші тренування засновані на розслабленні частин тіла, які піддаються такому стресу, а також на зміцненні м’язів, схильних до ослаблення. Клас - це невелика група, яка гарантує, що ми будуємо його відповідно до поточного стану учасників, щоб на перший план вийшло те, що зараз є найважливішим: наприклад, якщо хтось бореться з лобковим болем, ми робимо більший акцент на мобілізація стегна; і якщо ви відчуваєте, що у вас розірвана поперек, ми додамо елементи хребта до вашого руху; і якщо ви відчуваєте полив або набряк, незважаючи на регулярні фізичні вправи, ми також включимо в програму венозні вправи. Поінформованість про акушерські м’язи також є регулярною особливістю занять, що матиме величезну користь для ефективнішої післяпологової регенерації.

Ви давно не тренуєтесь, займаєтеся сидячою роботою і хочете трохи покращити поставу та запобігти більш серйозним болям у спині? Приходьте і спробуйте Наш мобілізаційний кістяк, що вас точно не розчарує! Забудьте про класичну, схожу на живіт, повільну «велику гімнастику», адже вам неодмінно сподобається ця спеціальна програма вправ незалежно від віку та фізичного стану! Немає двох однакових занять: іноді ми зосереджуємось на поліпшенні рівноваги, інший раз кидаємо виклик нашим давно забутим глибоким м’язам різними інструментами та стимулюємо їх до роботи, щоб ми могли стабільно підтримувати правильну поставу під час сидіння, стояння та руху.

Зараз FittyLand має першу складну програму регенерації після пологів, розроблену з фізіотерапевтом Програма FitMummy (раніше відомий як MummyTummy Training)! Ми зосереджені не тільки на регенерації живота та лікуванні відкритого черевного м’яза (прямий діастаз), а й на системі рухів як єдиному цілі, безпечному поверненні до життя та спорту! Спочатку заняття призначені для приватних осіб, пізніше спільна робота може продовжуватися в невеликих групах. Немає перешкод взяти з собою дитину на уроки, і ви навіть можете брати участь у вправах на останньому етапі тренувань.!

Наш останній тип годинника - Регенерація тіла (TR) - тренування фасції. Постійним аксесуаром тут є циліндр SMR, який використовується для оновлення фасцій (системи, яка огортає весь хрящ нашого тіла - кістки, м’язи, внутрішні органи). Дихальні вправи, мобілізуючі завдання на рух тілом і, звичайно, зміцнення, а також розтяжка, також грають дуже важливу роль! Ми працюємо з дійсно різноманітним набором рухів, оскільки крім рухів, що нагадують йогу та пілатес, стрибки та танцювальні елементи допомагають відновити гнучкість нашого тіла. Рекомендується всім, незалежно від фізичного стану та віку, хто хоче зробити так, щоб їх рух залишався безболісним та ефективним протягом тривалого часу.!

THE Фітнес-тренування супер тип уроку для тих, хто не є шанувальником суворого розкладу групових занять, де всі роблять все одночасно. Після ретельної розминки всі проходять різні станції, де ми виконуємо кожне завдання протягом певного періоду часу. Після невеликої перерви всі змінили станції - одночасно із завданням - і в кінці заняття ми закрилися спільним розтягуванням та розслабленням. Основна увага при малих групових гастролях робиться на формуванні тіла, спалюванні жиру, зміцненні та досягненні здорового, безболісного фізичного стану, що є необхідним для всього цього! Кількість працівників обмежена, хв. 3, макс. Ми проводимо тренінги в присутності 10 осіб. Цей тип уроку фактично утворює перехід між індивідуальними та груповими заняттями, оскільки через невелику кількість та характер уроку кожен учасник може виконувати вправи відповідно до своїх цілей на рівні складності, що відповідає їх поточному фізичному стану, під постійним тренерським керівництвом! Завдяки всьому цьому гарантується постійний розвиток та гарна атмосфера!

Усі наші тренування тривають 60 хвилин і підлягають попередній реєстрації. Ви можете забронювати місце в пункті меню "Бронювання зустрічі".

Усі наші типи занять також доступні в рамках приватного або невеликого групового тренінгу, в якому ви можете отримати ще більш персоналізовану програму вправ! Ви можете записатися на це у другій половині пункту меню «Призначення», у розділі «Реєстрація на консультацію, опитування стану або приватний клас».

Якщо ви не впевнені, який тип тренувань найкраще підійде для досягнення ваших цілей, підпишіться на фітнес-опитування, щоб з’ясувати, що ви можете зробити найбільш ефективно для поліпшення свого поточного фізичного стану.!