Більше статей на цю тему

Ми ніколи не повинні дивитись на те, що показує дзеркало, але важливо те, що ми почуваємо. Раніше я був дуже нетерплячим і продовжував вникати в ефект йо-йо, тому що думав, що якщо не буде видимих ​​результатів, то все це нічого не варте.

ваги

Це було настільки боляче, що я відчував, що ніколи не встану з дивана після цього, не кажучи вже про пробіг за 5 миль за раз. Я спробував ще кілька разів, але завжди був виправдання: багато роботи, на вулиці жарко, болить спина. Потім щось сталося.

Мені захотілося пропустити переваги втрати ваги, я Форест Гамп, і я закінчую те, з чого починаю. Тож я почав бігати, в цьому не було ніякої магії.

Я записався до спортзалу, але це було так страшно, втрата ваги була справжньою історією, яка дивилася на мене. Потім я побачив, що чужою метою тут є схуднення та формування форми, тож через тиждень практики я став набагато мотивованішим.

Ті, хто дізнається, що вони невиліковні, не відчувають страху, а швидше заспокоєння

Звичайно, спочатку було дуже нудно, і я протримався лише приблизно 20 хвилин. Я трохи побіг на біговій доріжці, а потім я просто помітив, що можу займатися все більшою кількістю видів спорту. Подивіться на калорії в їжі, яку ви їсте! Шокуючим було побачити, скільки калорій містить їжа, напій, жменька чіпсів, цукерок та інших закусок.

Наші підборіддя відпадають від найгрубіших харчових підробок

Я був вражений тим, скільки з’їв досі. Потім я почав підраховувати, скільки калорій, жиру, клітковини та білків було, а потім почалося зниження ваги. Я був сварливий, голова завжди боліла, була в депресії та нервувала.

Я думаю, що я був залежним від цукру, це відмова змусило мене це усвідомити. Із тижнями ставало все легше і легше. Я перестав їсти сміття, я розпочав свій день з 2 яєчних білків щодня. Я їв салат на обід, а м’ясо на овочі на вечерю.

Іноді я міг дозволити собі мінімальні чіпсети, але це все.

10 людей, 10 історій: 10 великих втрат ваги, що мотивує і вас

Напишіть собі лист із поясненням, чому ви хочете схуднути! Лист був жорстоким і душекривим. Однак це правда, і мені тим часом доводилося багато разів читати, щоб не втратити мотивацію. Відмовтеся від десерту!

Історія моєї травми, ожиріння та зцілення

Справжня історія схуднення - це все те, що я кинув бігати до заправки навпроти гуртожитку за морозивом. Я зрозумів, що проводжу там багато часу і просто перекушую. Перші кілька місяців були спокусливими, але мене завжди оточували люди, які підтримували мою мету.

Замінити морозиво здоровими речами було непросто, але воно працює і сьогодні. Ходити скрізь!

Справжня історія - це зниження ваги до 30 кг, дієта та заборона без стресів

Я ледве піднімався сходами і ледве зупинявся, щоб не сісти в автобус. Я ледве дихав, якщо багато ходив, але знав, що повинен йти. Я кинув їздити на автобусі, перестав їхати і нікуди не сідав на таксі. Я просто гуляв. Спочатку було дуже важко, я завжди втомлювався і заглушався, але, коли я більше рухався, я втрачав вагу.

Я спробував зумбу і записався в спортзал. Скористайтеся перевагами Wii! Оскільки втрата ваги - це справжня історія вдома на моєму Wii, тому я купив гру зумба і користувався нею сім днів на тиждень. Я не великий гравець, але ця гра більше спортивна, але грайливо допомогла. Він завжди закликав мене продовжувати грати і не здаватися. Коли я побачив результати, я став ще більш мотивованим.

Історія втрати ваги без свідомості: 34-річна мама схудла на 45 кілограмів

Залиште фаст-фуд і навчіться готувати! Чому б і ні, адже це дешево і легко доступно? Я лінувався і навіть не знав, як готувати.

Я думав, що зможу зібрати речі, які мають поганий смак від продуктів, які є вдома. Я почав експериментувати та відкривати речі на кухні. Я став творчим і зрозумів, що навіть не поганий кухар. Принаймні, за словами моєї дружини.