Протягом року є певні часи характеризується експоненціальна поява диво-дієт, відомі та повторювані у багатьох випадках. Дати так сильно виділяються перед і після Різдва, а також місяці квітень і травень. Або з метою протидії надмірностям, або для того, щоб виглядати краще на пляжі, реальність така, що ці спроби різкого схуднення повторюються циклічно.

того

Пов’язані новини

  • Як смажити здорово: так ви зможете уникнути канцерогену, про який остерігається здоров’я
  • Це революційна вакцина, завдяки якій можна вилікувати дев’ять із 10 целіакій
  • Їжте м’ясо і нічого іншого: суперечлива дієта лікаря, яку м’ясоїдні обожнюють
  • Це лабораторне м’ясо, яке ви будете їсти в майбутньому: "На смак воно краще, ніж м’ясо тварин"
  • Вечеря о другій годині дня? Цей дієтичний гуру рекомендує це
  • Забудьте, що ви знали про фізичні вправи: це нові рекомендації
  • Це найгірший вуглевод для вашого здоров’я: дешевий і доступний кожному

Хоча це правда, що багато хто не досягають своєї мети, деякі досягають бажаної втрати ваги з частим аналогом приросту так само швидко і в тій же кількості або навіть більше: відомий як "ефект відскоку'. Є про коливання ваги, планували чи ні, що зазвичай не приносять користі людському організму.

Тепер нова робота, опублікована в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, припускає, що такі різкі коливання ваги можуть мати гірший ефект, якщо це можливо: збільшити ризик передчасної смерті.

Фотогалерея: Це п’ять продуктів, які найбільше допомагають схуднути

Як вживання токсичних речовин, таких як тютюн або алкоголь, так і сидячий спосіб життя, загальне неправильне харчування або вплив забрудненого клімату виявилися факторами ризику передчасної смерті. Однак різкі і постійні зміни ваги або коливання ваги вони не були враховані серед цієї групи.

Поза страшним "ефектом йо-йо" після радикальної диво-дієти постійний набір і втрата ваги йде далі. В даний час відомо, що до 80% людей, яким вдається багато схуднути, з часом повертають їх повністю і прибути щоб додати більше ваги до ваги порівняно з початком дієти. І, згідно із заявою Ендокринне товариство США, цей ефект був би саме завдяки адаптація самого людського організму.

Таким чином, коли вага втрачається, те саме тіло зменшує кількість використаної енергії обидва в відпочити як під час вправа або щоденні заходи. І для протидії ситуації теж посилює почуття голоду. Це те, що відоме як "ідеальна метаболічна буря"повернутися до нового набору ваги. І навіть якщо ви дотримуєтеся дієти та тренуєтеся, схуднути важко.

Але якщо ця втрата буде досягнута і згаданий ефект відскоку згодом зазнає, неодноразово з часом, наслідки можуть бути фатальними. Так кажуть Хак К. Джанг та його колеги з Медичний факультет Сеульського національного університету і від Лікарня Бунданг в Соннамі, Корея.

На думку цих дослідників, неодноразові коливання ваги можуть збільшити ризик смерті, але є також хороші новини: втрата ваги Після одного з цих циклів прибутків і збитків ви в кінцевому підсумку можете зменшити ризик діабету у людей, які страждали ожирінням.

Щоб дійти таких висновків, вони проаналізували 3678 чоловіків та жінок включено до дослідження геному та епідеміології Кореї протягом 16 років. Вони зосереджувались головним чином на цих циклах набору та втрати ваги, заперечуючи проти підвищеного ризику смерті, але з додатковим парадоксом: ті особи, які пройшли більше Набір і втрата ваги також були найменш вірогідними, що закінчиться діабетом. Не варто було просто набирати і худнути зрідка, а неодноразово.

Отже, в останньому аспекті було зроблено висновок, що втрата ваги сам по собі, в фізичні особи хто вже страждав раніше ожиріння, прийшло більше корисний, ніж шкідливий навіть якби він мав `` ефект відскоку '' з його небажаними наслідками, оскільки, у свою чергу, він принаймні розвивав би захисний ефект від згубних наслідків надмірної ваги: діабет 2 типу.