Ви коли-небудь замислювались, скільки порцій улюбленої їжі потрібно, щоб досягти 2000 калорій на день? З Business Insider вони збирають цікаві дані, які вирішать вашу проблему.
FDA рекомендує для нашого раціону, який ми споживаємо 2000 калорій на день. Звичайно, важливо, щоб в рамках цього заходу ми вміщували різноманітні поживні речовини і дотримувались рекомендацій щодо денних відсотків, рекомендованих АРР, для досягнення оптимального харчового балансу.
6 найгірших видів їжі для вашого мозку
Отже, заповнення щоденних калорій одним видом їжі не матиме жодного довгострокового сенсу, ані позитивних наслідків для вашого здоров’я, хоча нам цікаво уявити, скільки булочок потрібно для завершення рекомендованого споживання енергії на день або кількість шматочків суші, необхідних для досягнення згаданої кількості.
З американських ЗМІ Business Insider вони поділились відео, яке відображає порції певних страв або продуктів, які ви повинні приймати, досягають 2000 калорій на день. Погляньте на ці цифри і здивуйтеся.
- Робочий аркуш для розрахунку макроелементів та добових калорій
- Щоб схуднути, вам не доведеться рахувати калорії, головне - якість їжі
- Щотижневе меню для дієти 1750 калорій на день
- Яка фізична форма вам потрібна, щоб розпочати сходження в приміщенні - Мендіак
- Lose It представляє Snap It, щоб зафіксувати зображення їжі та вказати калорії, які вона містить