Чашка ароматної кави вже є частиною наших щоденних ритуалів. Деякі з нас навіть уявити не можуть, не потураючи кільком з них і не поповнюючи енергію. Однак, незважаючи на багато позитивних наслідків, це також може порушити діяльність організму і в деяких випадках спричинити, наприклад, порушення сну.

речі

Саме тому редактор Popsugar вирішив відмовитись не лише від кави, а й від інших кофеїнових напоїв, а потім на власні очі спостерігав, які зміни він змінить із нею.

З юних років у неї були проблеми не тільки із засинанням, але і з дуже легким сном.

У цьому експерименті вона хотіла перевірити, чи зможе вона контролювати свої труднощі. Сім днів без кофеїну нарешті дали ці результати.

1. Вона шукала інші джерела енергії

Вона найбільше сумувала за кавою вранці, бо це був її улюблений ритуал, з яким вона отримувала робочий настрій. Тому їй довелося швидко знайти альтернативу, щоб розпочати день.

Нарешті, вона вирішила піти в спортзал і по дорозі додому пила сік із зелених овочів та фруктів.

В результаті вона почувалася краще і мала більше енергії. Отже наступного ранку вона розпочала регулярні заходи від різних вправ до бігу.

2. Вона почувалася краще, але не так, як очікувала

Протягом тижня без кофеїну цей редактор справді висипався, але різких змін вона не помітила.

Вона звикла по годиннику туситися в ліжку, поки не заспокоїлась і не лягла спати.

Зараз це зайняло її трохи коротше, але це було не так, якби вона втомилася, як тільки лягла на ліжко.

Однак, що не змінилося, це часті пробудження вночі, бо навіть після цієї зміни вона прокидалася принаймні двічі.

3. Поліпшення психічного стану

Ця журналістка зізналася, що іноді страждає від тривоги. Вона боїться обмежених просторів, і коли вона телефонує комусь, у неї сильно б'ється серце, і вона переживає стрес.

Однак цього тижня вона помітила, що після обмеження кави симптоми раптово вщухли, деякі навіть зникли.

Протягом усього дня вона відчувала розслабленість, не нервувала і могла насолоджуватися іншими ситуаціями та радощами.

4. Вона не позбулася пристрасті до кави

Незважаючи на невеликі позитивні зміни, вона вирішила не зупиняти каву назавжди. Але він дуже добре усвідомлює, що може отримувати енергію з інших джерел.

Тому відтепер він хоче дотримуватися принаймні суворого правила, згідно з яким він зменшить кількість чашок кави до двох на день і, крім того, більше не буде його пити вдень.