Питання:

Відповідь:

Вага вашого тіла в значній мірі відповідає вашому зросту, але це також залежить головним чином від міцності ваших кісток. Якщо ви не відчуваєте себе добре у своїй шкірі з такою вагою, ваші кістки, ймовірно, легші за середнє значення.

тиждень

Якщо ви хочете схуднути за тиждень, я рекомендую рівневу дієту, опис якої можна знайти тут: http://www.fogyokura.org/level_dieta

Обов’язково майте на увазі, що мінусом блискавичних дієт є те, що ви можете дуже швидко повернути втрачені кілограми, тому обирайте цей шлях для схуднення лише в тому випадку, якщо вам потрібно схуднути на якусь подію чи дедлайн. Дотримуйтесь дієти протягом п’яти днів, це призведе до втрати ваги приблизно на три кг, але не повторюйте її протягом півтора місяців, оскільки це може спричинити серйозний дефіцит вітамінів та мінералів.

Якщо ви витрачаєте трохи більше часу на вдосконалення своєї фігури, я рекомендую довготривалу дієту, схожу на спосіб життя, і вам неодмінно слід включати певні вправи хоча б раз на тиждень.

Ще одна важлива річ. Якщо втрата ваги не починається, дуже часто це може бути спричинено низьким споживанням рідини. Обов’язково випийте принаймні два літри негазованої мінеральної води або трав’яного чаю. Зелений чай може дуже допомогти.