2018


З нагоди Всесвітнього тижня грудного вигодовування, який закінчується сьогодні, ми розглядаємо пункти, які здаються нам найбільш актуальними в галузі харчування.
ВООЗ рекомендує годувати грудьми ексклюзивно до шести місяців.

Фото @sanudiet

Пільги для матері

Простіше повернення до нормальної маси тіла.

Простіше відновити тонус матки.
Менший шанс розвитку остеопорозу
Менший ризик раку яєчників та молочної залози, особливо в періоди лактації більше одного року, з таких причин:
Постійне вироблення молока, яке змінює нормальну активність клітин молочної залози
Більше обізнаності та догляду за собою з боку матерів, кращих харчових та гігієнічних звичок у цей період
Цикли від вагітності до пізнього відновлення після менструації зменшуються, зменшуючи тим самим естрогенну активність

Допомоги на дітей

Діти, яких годують грудним вигодовуванням, користуються посиленою імунною системою, отримуючи антитіла та захисну кишкову флору
Зв'язок матері та дитини створюється та посилюється, викликаючи приємні відчуття та безпеку
Вони значно зменшують велику кількість частих клінічних станів у ранньому віці, серед яких: алергія або непереносимість, респіраторні захворювання, гази, діарея або запор, проблеми зі шкірою ...
Отже, є менший рівень госпіталізації з приводу інфекцій

Склад молока

Хоча здається інакше Склад грудного молока досить постійний будучи дієтою матері, що обумовлює мало поживних речовин.
Зокрема, вуглеводи, кальцій, залізо та білки залишаються незмінними, навіть якщо мати не їсть достатньо, на відміну від жирів, які значною мірою залежать від її дієтичного споживання.
Грудне молоко легше засвоюється, має більш рідку консистенцію, ніж молоко суміші, і це спричиняє швидке спорожнення шлунка, тому дитині потрібно менше часу для голоду.

Родові шляхи

Залежно від того, чи є пологи вагінальними або шляхом кесаревого розтину, дитина набуває іншу кишкову флору, що буде визначальним для її розвитку та захисту.
діти, народжені вагінально, мають більшу кількість лактобактерій, захисні бактерії, при цьому народжені шляхом кесаревого розтину мають більше стафілококів, пов’язані з алергією та непереносимістю їжі.
Цей аспект настільки важливий, що дитина, яка народилася шляхом кесаревого розтину та годується грудним вигодовуванням, може суттєво модулювати склад своєї кишкової флори та насолоджуватися імунітетом.

Роль харчування у грудному вигодовуванні

Найважливішими рекомендаціями для матері в період годування груддю є:
Підвищена гідратація, рекомендується пити від 2 до 3 літрів на день
Світло збільшене споживання калорій, приблизно 500 Ккал на день
Слідуйте одному дорізноманітне і збалансоване годування, з наявністю всіх груп продуктів
Деякі продукти стверджують, що стимулюють секрецію грудного молока, такі як ріжкове дерево або деякі горіхи, хоча наукових доказів немає.

Тереза ​​Боннін

Привіт, я Тереза ​​Боннін, фармацевт, співвласник Farmacia Bonnin у Пальмі-де-Майорці.

Для тих, хто мене не знає, я справжній майорка і безумовний любитель "Серра де Трамунтана".

Я вирішив написати блог на різні теми, пов’язані зі світом фармації, а іноді, чому б і ні, що мені найбільше подобається «подорожувати».

Оскільки на Майорці не було фармацевтичного факультету, я поїхав до Барселони вчитися фармацевтиці, будучи дуже молодою матір'ю (у 30 років у мене вже було дві дівчинки), після виховання їх я присвятив себе продовженню навчання та навчання.

Я здобув ступінь магістра з фармацевтичної допомоги в громадах в Університеті Валенсії, аспірантуру з питань харчування в Університеті Наварри, я спеціалізувався на фармацевтичній косметиці та пройшов кілька курсів з питань харчової освіти та консультування.

2 роки тому, в 2012 році, я повернувся на факультет, знову був студентом і закінчив спеціальність дієтологія та дієтологія, відкривши спеціалізовану зону в своїй аптеці під назвою SANUDIET.

Я захоплююсь косметикою, мене цікавить все, що стосується харчування та дієтології, і зараз я вивчаю ступінь магістра в галузі харчування, медицини та гормонального здоров’я у жінок.

Я хотів би поділитися своїми знаннями з вами через цей блог, ви також можете стежити за мною у моєму Instagram-профілі як @teresabonnin

Сподіваюсь, ви підписалися, коментуєте, і ми з вами зв’язалися.