ЄваЄва Даніела: якщо поглянути на ванду, ми вже давно записуємо кілька їдалень з вагою та енергією (Айлін, лейлушка…), у нас є підрозділ корисних рецептів простих страв з кількісно вираженою енергією, які можна поєднати для бідні та діти. Натхнення багато, ви можете переглянути всі меню відповідно до календаря та поєднати своє відповідно до смаку та запасів їжі. Спробуйте, можливо, це вам допоможе.
daniela239 ZoraW: Ти справді міг би потрапити до цієї книги. Моя велика проблема - складання меню. Після трьох днів спроб (оцінити їжу, різноманітність) мене охопив вовчий голод,! G! і я їв, їв і їв. Увечері я шукав на форумі, як це роблять інші, що їсти, щоб їжа мене також наповнила. Я потрапив до статті глікемічний індекс їжі. Я бачу, що той, хто справді хоче досягти успіху у схудненні, повинен насправді багато знати. У мене немає проблем їсти 5-6 разів на день (тільки ті порції .), я також п'ю 2-3 л води, при русі вона слабша (спосіб роботи 15 хв. А потім я бовтаюся на кухні і т.д. .) Мені щось робити, вигадати, що приготувати для трьох дітей, щоб кожен міг це з’їсти (кожному подобається щось різне). Тому, якби це не було проблемою, вона могла б собі підказати, як скласти меню, так що їжа мене також наповнює. Якщо хтось може порадити мені щодо поєднання їжі, складання меню ... поділіться своїм досвідом. Слухайте.! М!
Міро Веселий ada.v: якщо людина повзає в горах, як правило, менше тата, але іноді і регулярніше, ніж вдома. Іноді досить поснідати. Цього може бути достатньо.
Міро Веселий Зора В.: якщо ти напишеш той роман, я віддам його тобі. (Я не жартую.)
Міро Веселий ada.v: привіт, здається, у вас справді є кілька зайвих кілько, але якщо я можу вам порадити, спробуйте худнути якомога повільніше. Я знаю, що ви, напевно, хочете це швидко, але дієти небезпечні. Перейдіть до дієти, як пише Зора, і настане схуднення. Якщо ви худнете повільніше, тобто кілограм на місяць, це було б абсолютно ідеально. ви пишете, що це вам не видно, і тому немає необхідності напружувати організм. скасуйте свою нездоровість і звикніть до нової дієти. через кілька місяців ви будете здивовані, що мали зайву вагу. до астми: я точно не знаю, з чим тобі поставили діагноз, але надмірна вага та ожиріння значно погіршують дихання, тож просто зроби це. Спортивні речі можуть лише допомогти, якщо вам це подобається, починайте рух. якщо вам це не подобається, шукайте спосіб почати вас розважати.
Місо: У мене астма, і силові тренування для мене не проблема. Я просто думаю, що мені стає все більше і більше. краще проконсультуватися з лікарем, питання також у тому, що це за астма. ці вуглеводні хвилі я б багато обговорював, я думаю, що це техніка, непридатна для наших цілей. Раджу худнути таким чином, щоб, крім кількості, не відрізнятися від раціональної дієти.
Зора Ш. miso: Вибачте, але я повинен відповісти: Можливо, ви не рекомендуєте 15-річній дитині (дівчині в стадії розвитку) вуглеводні хвилі?!
евулька ecstasy: доброго ранку Ну, тепер я маю приступити до школи: -E, але близько 14 год. SK час я повинен повернутися назад, тому я відразу відправлю тобі, тому що я можу трохи відрегулювати так, щоб ти це знав ... Отже чекайте колись після обіду! Е
екстаз привіт evulka…
Я не здався і ніколи не здамся, поки у мене не буде як мінімум 80 кілограмів))
тому надішліть його мені електронною поштою [email protected] e
В іншому випадку я пропоную Міру змінити дискусії ... їм показали прямо протилежне. останній пост завжди буде зверху. тому це, мабуть, має логічно.
евулька екстаз: неважливо, боляче вам, іноді це має статися
Надішліть електронне повідомлення, я надішлю вам свій щоденник Excel із прикладами того, що я їжу - якщо ви ще не здалися.
екстаз Я бідний вже 2 місяці і зумів схуднути на 6 кілограмів. але я все ще відчуваю, що їжа не варта багато і що я їжу одне і те ж. так ось чому я хотів знати, що їдять інші, але, мабуть, форум не взяв верх.
сьогодні я порушив всю дієту і тому зламав таргон і смажив м'ясо з огірковим солодом з вершками від аз ...)
екстаз Зора Ш дякую . Я все це вивчила. Просто тому, що я не надто креативний і знаю, що багато людей записують, що саме їдять, тож я хотів кілька прикладів. Бо мені часто трапляється так, що я весь день лише на овочах ...
Елін Я також раджу вам відвідати магазин зі здоровою їжею, або макробіотичною, або органічною, там ви пройдете поглядом, щоб почути, що їдять. Я рекомендую водорості (це не гидко), китайські гриби, різні бобові ...
Зора Ш. Ви також можете надихнутися тут, у розділі Що їсти знайти тему Приклад меню на один день.
І моє особисте зауваження: хто знає, яких кулінарних чудес ти взагалі не чекаєш, твоїй фантазії немає меж у приготуванні страв із зменшенням ваги, але лише сировина має відносно вичерпну палітру. Підводячи підсумок, я рекомендую вам пограти з різними спеціями, виявити смак трав, лимонного соку ... Особливо не соліть (макс. Щіпка морської солі), щоб смак самого овоча та м’яса виділявся. Тоді ви також знайдете дуже смачну варену картоплю в шкірці з відвареним курячим стегном і жменькою салату (залитого оливковою олією та лимоном). Використовуйте всі види овочів, які існують. В основному біле м’ясо, риба та заєць, куряча печінка. Заправка нежирних йогуртів, одного разу приправлених цибулею, іноді часником ... На сніданок різноманітні намазки з нежирного сиру або. сир. Іноді шматок цільнозернового хліба з шинкою та сиром, овочі. Або вівсянка на молоці та горіхах. Так ... s:-) s:-)
Елін Спробуйте увійти на wanda.atlas.sk, там є частина Моєї дієти. Багато немовлят ведуть там меню, і їх іноді обговорюють. Ніхто тут не захоче згадувати, що вони їли минулого тижня.
Хоча мені було б цікаво меню Іва з рецептами натхнення, він готує справді незвичні та незвичні страви.
екстаз Привіт. Я теж почав худнути. У мене було 6 тижнів і 5 фунтів внизу. Однак моя дієта досить одноманітна, тому що я не надто креативний, а найбільше не маю часу на вигадування їжі. спробуйте хтось, будь-ласка, (навіть через viaaceri) написати вам щотижневе меню. Uricte стане чудовим джерелом натхнення для багатьох людей і заощадить багато часу та нервів.