Чоловік на дієті? Навіть ця ідея здається абсурдною, хоча все більше і більше чоловіків вирішують погодитися на зайву вагу.
Глобальна епідемія ожиріння вражає обидві статі, тоді як підвищений ризик зайвої ваги, в першу чергу серцево-судинної, є більш загрозливим для сильної статі.
Небезпечні яблука
Кожен дошкільник знає, що яблука - це здоровий фрукт. Однак яблуко як тип ожиріння є особливо небезпечним, підступно вбиваючи своїх жертв. 100% чоловіків схильні до ожиріння яблучного типу, і ця форма також стає все більш поширеною у жінок. Порівняння типів яблук та груш показало, що при однаковій кількості накопиченого жиру група груш має більше естетичних проблем (хоча скарги на суглоби або варикозне розширення вен частіше зустрічаються в цій групі), жир яблучного типу, що накопичується в черевній порожнині, є важке джерело та фактор ризику захворювань кровообігу.
Згідно з дослідженнями останніх років, жирова тканина є не лише «харчовою камерою», яка забезпечує амортизацію органів та виживання у разі голоду, але є нещодавно відкритим, високоактивним ендокринним органом. Встановлено, що функція жирових клітин під шкірою сильно відрізняється від функції жирових клітин у черевній порожнині, які діють як ендокринні органи. Жирові клітини черевної порожнини у великій кількості виділяються т. Зв адипокіни, які є високо біологічно активними речовинами, негативно впливають як на цукровий, так і на жировий обмін. Також збільшується вироблення запальних маркерів у жирових клітинах живота, що негативно позначається на рівні жиру в крові та резистентності до інсуліну.
За останні 20 років частота абдомінального ожиріння різко зросла - майже на 30% у чоловіків та майже на 20% у жінок. Найсильніше зростання спостерігалось серед молодих чоловіків у віці 20–40 років, із значним збільшенням частоти інфарктів міокарда та смертності від інфаркту в цій групі. На додаток до ішемічної хвороби серця серед людей із ожирінням типу яблука також зросла частота гіпертонії та діабету (та їх вже існуючих станів), і було виявлено нове захворювання: метаболічний синдром.
Рання діагностика - кінець страусиної політики
Усвідомлена увага та кілька простих вимірювань, які можна зробити вдома, можуть зменшити підвищений ризик контролю над ожирінням живота. Домашні вимірювання слід проводити щотижня, щоб можна було виявити підступні зміни. У них У парку калькулятора знайдено калькулятори. Звичайні медичні огляди зазвичай слід проводити кожні шість місяців, частіше у випадку підвищеного ризику.
Чоловіча дієта - зосередьтеся на животі
Згідно з опитуванням Угорського товариства медичного оздоровлення та профілактики щодо харчових продуктів та звичок у житті, чоловіки стають все більш відкритими для дієт, причому 26% всіх тих, хто діє, складають чоловіки. Свідомий контроль ваги найбільш характерний для людей середнього віку, інтелектуальних, часто старших чоловіків, які проживають у столиці та округах, і для них важливі гарний вигляд та міцне здоров’я. Чоловіки не застраховані від фальшивих ідеалів краси в журналах і телевізійних рекламних роликах, а різкі зауваження їхніх знайомих про їх вагу або живіт також залишають холодними. Дієта - це абсолютно організований процес, якому, як правило, передує ретельна орієнтація, яка стосується і наукової основи. Чоловіки, як правило, наполегливо дотримуються ліків.
Для одиноких чоловіків правильна їжа для схуднення може стати проблемою, тому вони віддають перевагу простій дієті з холодною їжею і не цураються різноманітних, навіть химерних "монодієт", наприклад жирна насіннєва дієта або хлібно-винна дієта. Чоловіки у стосунках точно дотримуються дієти, призначеної фахівцем, але зазвичай вони сидять на дієті зі своїм партнером.
Чоловіки мають невеликий відсоток специфічної для жінок вуглеводної залежності, оскільки їх більше приваблюють солоні та пряні смаки, а закуски також рідкісні. З іншого боку, воно характеризується переїданням, вживанням великої кількості та любов’ю до більш жирної їжі.
У харчових звичках переважають основний прийом їжі один-два рази на день, часте відвідування робочих обідів (і вечерь) та вживання алкоголю. Втрата ваги вимагає зміни цієї звички.
Відсутність рухів, спричинена моторизацією, також характерна для чоловіків, але у випадку дієти регулярні фізичні вправи включати легше, ніж зміна режиму харчування.
Згідно з опитуванням компанії, більшість чоловіків починають худнути з естетичних міркувань, ці чоловіки хочуть позбутися живота. Другим за поширеністю є втрата ваги, розпочата через хворобу, збереження здоров’я, профілактика захворювань - на третьому місці.
Шанси
Дієтам чоловікам набагато більше пощастило, ніж їхнім одноліткам. У випадку з парами добре помічено, що за однаковий час, при суворому дотриманні інструкцій щодо схуднення, чоловік завжди починає швидше худнути, і його схуднення стає набагато ефектнішим. Це пов’язано з різним гормональним фоном чоловіків і жінок. Чоловікам також корисно мати основний, генетично обумовлений запас жиру в одному місці, на животі, тоді як жінкам потрібно виділяти надлишки з кількох частин тіла. З іншого боку, чоловічий запас жиру в животі включає жир, розташований у черевній порожнині між кишечником, на додаток до підшкірного жирового депо, і це неможливо видалити місцевими методами корекції форми, лише за допомогою чітко сформульованої дієти як частини загальної втрата ваги. Тому особливо вигідно мати високоякісну дієту, яка також націлена на адекватне споживання та місцеву корекцію живота, яка також підходить для лікування підшкірного та кишкового накопичення жиру.