Якщо вам потрібна додаткова допомога організація меню тижня, сьогодні в Почувай добре, це видно у вас є ключ. Ми покажемо вам, як скласти власне здорове меню з варіантами на смак всієї родини. І ось що, організація меню є ключовим фактором, який допоможе вам зробити щотижневі покупки та уникайте харчових відходів. Ви також зможете придбати саме те, що вам потрібно, сприяючи тим самим сімейним заощадженням. Всі переваги!
Зверніть увагу на наші 6 порад щодо створення здорового сімейного меню:
- Щоб вибрати меню фрукти та овочі кожного сезону, Вони багаті вітамінами та поживними речовинами, які нам потрібні в кожну пору року, а також мають набагато більше смаку.
- Сніданки повинні бути повноцінними, з порцією молочних продуктів, хліба або круп і деякими фруктами. Початок дня з гарного сніданку сприяє концентрації уваги найменших у школі та, звичайно, успіху старших.
- Розподіліть між семи прийомів їжі на тиждень 3 або 4 порції круп, таких як макарони або рис, і поєднуйте їх з овочами. Ви також можете спробувати такі крупи, як лобода, коричневий рис з лободою, червона лобода або чорна лобода, всі ці різновиди можна знайти у вашому супермаркеті під брендом SOS Vidasania.
- Включіть білки тваринного походження та бобові в інші страви тижня. Як ви вже знаєте, основу збалансованого харчування складають крупи, а після овочів і фруктів з’являються м’ясо, риба та бобові.
- Для закуски вибирайте свіжі фрукти або молочні продукти до якого ви можете додати насіння Чіаабо жменьку горіхів. Це допоможе вам відновити енергію і витримати, не клюючи до обіду.
- Вечері, чим легше, тим краще. Щоб добре відпочити, у шлунку не потрібно надто багато працювати, тому вибирайте легкозасвоювані продукти, такі як риба, овочеві супи або креми та молочні продукти.
А тепер, чи наважуєтесь ви готувати власне щотижневе меню? Це допоможе вам краще самоорганізуватися, контролюючи, що всі члени сім'ї харчуються різноманітно і здорово. Розкажіть про своє щотижневе меню, залишивши коментар, поділіться своїм досвідом із нашою спільнотою!
2 коментарі
хороші рекомендації, особливо легкі вечері, якщо пізніше вони також супроводжуються сильним сніданком і не поспішаючи
Дякуємо за ваш коментар, Луїс. Ми раді, що вам сподобалася наша корисна порада щодо легких вечерь. Рекомендуємо прочитати ще одну публікацію на цю тему, яка може вас зацікавити: https://www.sentirsebiensenota.com/2017/10/25/cenas-ligeras-toda-la-familia/
Привітання!
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Схожі повідомлення
Як організувати холодильник
11 грудня 2020 р
Поради зеленіти на пляжі
Робота в сім’ї
Як підвищити самооцінку дітей
Останні повідомлення
Слідуй за нами
Популярні теги
Цей веб-сайт використовує власні та сторонні файли cookie для покращення наших послуг шляхом аналізу ваших звичок перегляду.
Ви можете змінити налаштування тут або отримати більше інформації в нашій Політиці щодо файлів cookie.
Суворо необхідне печиво
Файли cookie для аналізу
Коли ви відвідуєте веб-сайт, він може зберігати або отримувати інформацію у вашому браузері, переважно у формі файлів cookie. Ця інформація може стосуватися Вас, Ваших уподобань або Вашого пристрою і використовується в першу чергу для забезпечення належної роботи сайту. Інформація, як правило, не ідентифікує вас безпосередньо, але може дати вам більш персоналізований веб-досвід.
Оскільки ми поважаємо вашу конфіденційність, ви можете виключити деякі типи файлів cookie. Ви можете клацнути на вкладках у цьому вікні, щоб дізнатись більше та змінити наші налаштування за замовчуванням. Однак, якщо ви заблокуєте певні типи файлів cookie, це може вплинути на ваш досвід використання веб-сайту, а також на послуги, які ми можемо вам запропонувати.
Суворо необхідні файли cookie - це технічні файли cookie, що використовуються для збереження ваших уподобань щодо використання файлів cookie цим веб-сайтом, а також інших параметрів перегляду.
Використані файли cookie: moove_gdpr_popup
Якщо ви не приймете ці файли cookie, ми не зможемо зберегти ваші налаштування щодо використання файлів cookie; це означає, що кожного разу, коли ви відвідуєте цей веб-сайт, ми будемо запитувати вас про використання файлів cookie.
Ці файли cookie дозволяють нам підраховувати відвідування та джерела трафіку, щоб оцінити ефективність нашого веб-сайту та покращити його. Вони допомагають нам знати, які сторінки найбільше чи найменш відвідувані, і як відвідувачі орієнтуються на сайті. Вся інформація, яку збирають ці файли cookie, є сукупною та, отже, анонімною.
Дозвіл на використання цих файлів cookie допомагає нам покращити контент, який ми пропонуємо вам, щоб адаптувати його до ваших інтересів. Якщо ви забороните використання цих файлів cookie, ми не будемо знати, коли і як ви відвідували наш веб-сайт, і ми не зможемо оцінити, чи правильно він працював.
Файли cookie: _ga, _gat, _gid
Прийміть строго необхідні файли cookie, щоб ми могли зберегти ваші уподобання щодо використання файлів cookie.
Більше інформації в нашій Політиці конфіденційності та в нашій Політиці файлів cookie.