Цукор породжує хімічну залежність в організмі, і це змушує нас відчувати потребу вживати його щодня, навіть знаючи, що він не зовсім здоровий.
Вірте чи ні, але залежність від цукру існує. Насправді його вважають наркоманією, і причина полягає не в іншому, як у його сильному впливі на здоров'я: неправильне харчування, діабет, збільшення ваги, неконтрольований голод, погіршення стану зубів, серед багатьох інших.
Цих негативних наслідків надмірного споживання цукру повинно бути достатньо, щоб відобразити і, отже, почати контролювати тягу. Однак останнє завдання не є простим, оскільки, як пояснює «Краще зі здоров’ям», цукор породжує хімічну залежність в організмі, і це змушує нас відчувати потребу споживати його щодня, навіть знаючи, що це не зовсім здорово.
Потім, Як контролювати тягу до цукру? Майте на увазі ці 3 прості поради.
1) Гірка їжа: це відмінна альтернатива для полегшення тяги. Все просто: коли вам хочеться з’їсти щось солодке, швидко йдіть за чим-небудь гірким, включаючи лимон або лайм, кислоти яких уповільнюють травлення, підтримуючи рівень цукру в крові і тим самим уникаючи утворення стрибків.
2) Їжте більше білка: один з найкращих способів стабілізації рівня цукру в крові - це заміна цукристих продуктів білком. На додаток до стейків, ви також можете їсти сочевицю, бобові, яйця, рибу або молочні продукти, які також є багатим джерелом білка.
3) Їжте більше натуральної розчинної клітковини: горіхи, фрукти, овочі, лляне насіння. Клітковина в цих продуктах, як лимон, уповільнює швидкість травлення, що в свою чергу стабілізує рівень цукру в крові, зменшуючи ризик діабету. З іншого боку, дієта, багата клітковиною, змусить вас почуватись ситою довше, оскільки їжа засвоюється не так швидко. @worldly