За відсутності фолієвої кислоти кількість клітин крові всіх типів зменшується (це хвороба, яка називається панцитопенія), в серці з’являються аномально великі кров’яні клітини, з’являються симптоми мовного запалення, шлунково-кишкового тракту Порушення розвитку можуть виникати в організаціях, що розвиваються.
Шановний відвідувач!
Ми хотіли б звернути вашу увагу на те, що наші матеріали мають інформаційний та освітній характер, тому нам не слід шукати особистих зустрічей, обговорень чи обговорень з лікарями, фармацевтами чи іншими медичними працівниками.
Tъladagolбs
Фолієву кислоту, водорозчинний вітамінний сік, не слід передозувати, але крім цього рекомендується вживати до 1000 мікрограмів (1 мг) на день, оскільки більші дози можуть перешкоджати дії деяких лікарських засобів і маскувати, наприклад симптоми дефіциту вітаміну В12. Останнє, зокрема, може бути небезпечним, якщо ви продовжуєте їсти вегетативно. Крім того, надмірне споживання фолієвої кислоти може зменшити споживання цинку. Незважаючи на те, що побічні ефекти фолієвої кислоти трапляються дуже рідко і зазвичай виникають лише у дуже великих кількостях (понад 15 000 мікрограмів), це може призвести до проблем із шлунком, сном, подразненням шкіри або деяким подразненням шкіри. Джерело: www.umm.edu
Рекомендований щоденний прийом фолієвої кислоти
Залежно від віку добова потреба становить 25-200 мікрограмів, залежно від віку, та 200 мікрограмів у зрілому віці. За попередніми даними, рекомендується щоденне споживання 400-800 мікрограмів фолієвої кислоти під час вагітності.
Рецепти фолієвої кислоти
Наші найкращі джерела фолієвої кислоти - це печінка, листові овочі (особливо шпинат), фрукти та дріжджі. З нашої статті ви можете дізнатись, які продукти містять скільки фолієвої кислоти, і це відсоток від рекомендованої добової дози.!
З фолієвою кислотою проти хвороби Паркінсона
Пацієнти з хворобою Паркінсона часто мають низький вміст фолієвої кислоти, але поки не до кінця зрозуміло, чи є це частиною перебігу захворювання, чи є це наслідком захворювання чи це захворювання .
З фолієвою кислотою проти серцевих захворювань
Фолієва кислота забезпечує захист серця багатьма способами. Деякі дослідження припускають, що фолієва кислота може допомогти зменшити ризик розвитку анорексії .