Лікар загальної практики сказав мені не їсти картоплю, бо там було багато вуглеводів!

keva

Картопля: 20 г вуглеводів у 100 г (приблизно 2 картоплі розміром з картоплю). Можна включати в раціон кілька разів на тиждень.

Рис: цінна їжа, але з великим вмістом вуглеводів. У 100 г вуглеводів 77,5 г. Порція гарніру з приблизного спожитого рису ...

Вміст вуглеводів: для рису. 80 г = 62 г сж., Що дуже багато для цілодобового споживання.

Також можна їсти картоплю фрі та рис і дотримуючись задану кількість вуглеводів! Поруч овочі на пару або салат! Справа в різноманітному харчуванні!

Проблема з картоплею полягає більше в глікемічному індексі. Думаю, рис нижчий, тому засвоюється повільніше. У нас овочі перемагають, картоплю роблять дуже рідко, навіть тоді це майже просто колоди для дітей.

Ого, Віолетта, це було давно, але з тих пір ми намагаємося боротися. Ми ніколи не їмо купу картоплі фрі, трохи рисової овочевої страви, салат кінайкель щось подібне ! Можливо, хтось інший може дати вам ідею для гарніру, який ми хотіли б!

Віолетта макс два рази на тиждень може включати в раціон, але капуста, брокколі, зелена квасоля, шпинат, баклажани, кабачки та ін.
Zsuzsa, який овочевий гарнір ти робиш? Як ти це робиш?

Ми з Сарікою робимо овочеву заправку, я дізнався про це на вулиці в будинку ! Я ПАРЯЮ ОВОЧНУ СУМІСЬ АБО ЗЕЛЕНИЙ ГОРОХ АБО КОЛІФОЛ, тощо. І ПОСТАВЛЮЮ МАЛЕНЬКИЙ ВААТ ТАК ТІЛЬКИ МОЛОКУ ГОВОРИЧНУ ЛИЖКУ, ВЯЖУ ВААТ, РОБУЮ МАЛЮ БОЛКУ І ОВОЧІ ! БЕЗ ЛІТЕР))

Моя особиста трагедія полягає в тому, що картопля - це мій улюблений овоч. Сире, варене, варене в шкаралупі, смажене, у найрізноманітніших стравах, у всіх видах, мені ніколи не може бути нудно. Я також люблю рис, але там набагато легше зловити неякісну. Навіть у рису «А» багато сміття та сторонніх речовин, а про рис «В» говорити не варто. У рису дядько Бен є моїм улюбленим, я ніколи не був розчарований, хоча я вживаю набагато більше картоплі, ніж рис.