аліоза Минув тиждень, як я крочу і харчуюсь здорово.
У мене вчора була криза. Я довгий час був на роботі і їсти не мав чого. тому я купував дорогу додому, але поки не прийшов додому…. страждання. Я волів би нести трохи продуктів на вечерю.

ніколи

Я не зв’язувався з неділі (у нас все ще немає ваги вдома, і я маю краватку з мамою), але фалдики трохи зменшились. що є достатньо хорошою мотивацією.

Я дуже радий, що натрапив на цю сторінку.
Я записую, що я їжу і скільки. папу скаже мені, що додати.

У мене є трохи дилема, або я повинен мати низьку активність. Я сиджу за комп’ютером на роботі, але ходжу досить ногу, на роботі ми бігаємо вгору-вниз по сходах/не для покарання /, на обід піднімаємося вгору-вниз за 10-15 хвилин, і я ступаю вранці та ввечері через 10 хвилин інтенсивно.

Я встановив споживання 5500 кДж відповідно до низької активності, я просто сподіваюся, що це не фігня. Я не хочу нашкодити собі.

аліоза Дякую.
Я припускаю, що розміщення - це через воду. більше, менше солі. хоча мегафальд на животі зменшився. Наскільки мені сумно, у мене навіть є паспорт.

іваза aliosa: ласкаво просимо серед нас. Вітаю з першою втратою. Нехай рішучість триває вас до вашої мрії:).

аліоза привіт, і я не дарую тобі смайликів

аліоза дякую, я думаю, що це також спосіб підтримувати позитивний настрій і особливо прихильність.

мені було б соромно це робити, і ти це знаєш чи не знаєш. не слід ходити в рот, але так.

інакше у мене були страшні проблеми з дотриманням режиму пиття. Я не міг змусити себе пити. Я відчував спрагу майже весь час, відколи я займався, тому мені доводиться пити майже весь час. Я розглядаю це як ще один плюс вправ. m http://www.chudnutie-ako.sk/forum/smileys/sport.gif m
m http://www.chudnutie-ako.sk/forum/smileys/sport.gif m

це дуже схоже на куріння. Я не можу запалити себе перед вправою або після вправи - бо так, це було б ще гірше. на роботі я не люблю стояти надворі і кричати, тому, коли у мене з’являється пташеня на день, я думаю, що це можливо. Зазначу, що належу до групи "позіткар". у будь-якому випадку, зараз я насолоджуюсь здоровим способом життя.

нібито мозок також працює краще, і зв'язки відновлюються швидше, коли людина м makahttp: //www.chudnutie-ako.sk/forum/s… -cinka.gif m
м http://www.chudnutie-ako.sk/forum/smileys/–cinka.gif м

Lucka aliosa: Ваша пошта добре читається, бачачи, що ви сповнені ентузіазму і поступово сприймаєте справи до потрібного кінця. І коли хтось має підтримку вдома ... ну, я не уявляю собі ідеальніших умов ...

Бажаю тобі всього найкращого…

vierka2621 Вітаємо з найкращим способом стати красивою та розумною та особливо ЗДОРОВ'ЯМ:-)

аліоза отже: мені 27 років, 163 см і 70 кг. ціль: 55 кіло. якщо раз

Минулого тижня я важив близько 72 фунтів. З тих пір я змінив кілька речей. Я наступаю на степ щоранку та ввечері. щоб я відчував, що щось роблю. і стали в формі. моя мета - ранок та вечір після 30 хвилин інтенсивної ходьби. поки що я можу витримати 10 хвилин. але той факт, що я був повною лемрою, тож це приємно, це однозначно радість, хороший музикант чи курс іспанської мови грає мені на вухо, і бажання хоче займатися ще більше. тому я знову почав використовувати фітлоти та пружини. все рядок за рядком.
така вправа допомагає мені налаштуватися на інший спосіб харчування. без цього не обійтися. оскільки степпер говорить мені, скільки калорій я спалив під час кожної вправи, мій апетит до солодощів дуже швидко зник. або для ковбас та великих білих булочок. це вже неможливо. це дуже напружено, і у мене занадто багато власного поселенця, щоб поїхати і ще не підписати смажений стейк.