Зараз він крутиться

Перелік позитивних фізіологічних ефектів йоги - завдання непросте, оскільки можна згадати не лише дві-три речі. Це покращує кровообіг, активізує детоксикаційні функції організму, стимулює лімфатичну систему. Він гармонізує вегетативну нервову систему та підвищує життєвий тонус. Давайте перелічимо ще?

«До мене приходить багато людей, які не рухаються, займаються сидячою роботою, є люди, які займаються якимось видом спорту на дуже серйозному рівні. Цікавий досвід, що йога дає плюс кожному ”, - сказав Золтан Кісс, який зараз обговорює фізіологічні ефекти йоги.

вагу

Ті, хто регулярно не займається фізичними вправами, повідомляють, що після занять йогою вони почуваються так, ніби переродились. Йога рухає м’язами і суглобами, ми від цього втомлюємося, але відчуваємо підзарядку. Більшість йога-газів через деякий час залишають вашого масажиста, ви стаєте більш розслабленим, стаєте менш напруженими, ви можете приділяти більше уваги їх роботі. “Звичайно, є також люди, про яких можна сказати, що вони професіонали свого руху: артисти балету з Опери, танцюристи з театрів, артисти з цирку, артисти бойових мистецтв, які дотримуються власної форми руху на серйозному рівні. І вони повідомляють, що завдяки йозі їх рух покращується, вони більше розслабляються, підвищується здатність до концентрації, підвищується стан і травми швидше відновлюються. Це означає, що ви можете дати кожному додаткове », - додав Кісс.

Позитивні ефекти йоги

Йога є найстарішою системою рухів у світі, і ми можемо відкрити її елементи майже в кожному іншому русі. Це розслаблює і зміцнює м’язи, особливо глибокі м’язи. Він також відмінно підходить для реабілітації та підтримки гнучкості наших суглобів. Як і будь-який рух, це також покращує кровообіг. Він ініціює детоксикаційні функції організму, стимулює лімфатичну систему. Він гармонізує вегетативну нервову систему та підвищує життєвий тонус. Його формуючий ефект безперечний. Якщо у вас багато м’язів, вам не доведеться засмучуватися, якщо ви регулярно тренуєтесь, через рік ви можете робити рухи, про які вам і не снилося раніше.

«Іноді до мене приходять гості з надмірною вагою або якісь проблеми зі здоров’ям, можливо старші. Вони кажуть їм, що йога для них більше не буде працювати. Вони помиляються. Прекрасний його приклад, улюблений усіма: Етка мамі теж. Вона перетворилася з 56-річної леді на 94-річну молоду жінку, яка цілком здорова і бадьора. Пані Етці було 56 років, коли вона почала займатися йогою з великою кількістю недуг на шиї, бо почула про чудодійні наслідки йоги. До 94 років - тобто зараз - він уже там, у нього є центри йоги, він проводить заняття. На своєму дні народження він стояв на сцені і грав у спаржу. Я хотів би бути в такому стані у віці 94 років ”, - сказав Золтан Кісс, який викладає підприємницький дух в аштанга-йозі.

Написано нашими читачами

У нашій попередній статті ми попросили вас описати, як йога впливає на вас. Ми б цитували два найцікавіші твори зараз. «Я почав займатися йогою у вересні. Місце, куди я ходжу, досить гарне - вони також викладають теоретичні та філософські основи. Відтоді, як я ходив, зір трохи покращився, і я розслабився - хоча раніше з цим не мав особливих проблем. Кровоносні судини на моїх ногах також, здається, почуваються краще, ніж минулого літа. Моє травлення також покращилося. Я піднімаю воду менш детально », - написав нам Анді.

Зофія, навпаки, почала займатися йогою за порадою свого лікаря. Його імунна система була не зовсім на висоті, саме тому лікар порадив йому рухатися. «Перші години я також обманював свою 54-річну матір. Ми обоє тріскали, тріскалися, але до кінця першої години фантастично добре рухали всі свої м’язи. Після перших декількох разів у мене завжди була м’язова лихоманка, але потім вона зменшилась, і сьогодні я не знав, як виконувати більш стиснуту асану. З тих пір я помітив багато позитивних наслідків для себе; в першу чергу, я більше усвідомлював свою поставу. Я помічу, коли я відразу почну згорбитися і виправити свою поставу ".

"Другим корисним ефектом є знаходження моєї внутрішньої гармонії. Я звертаю увагу не тільки на себе, свій внутрішній світ протягом півтори години, але і в інших ситуаціях. Дотепер я харчувався відносно здорово, але з тих пір, як я займався йога, я ще більше акцентував увагу на багатьох фруктах і клітковинах, звертаючи увагу на споживання рідини, і я відчуваю, що гармонія починає формуватися і навколо моїх внутрішніх органів ".