«До мене приходить багато людей, які не рухаються, займаються сидячою роботою, є люди, які займаються якимось видом спорту на дуже серйозному рівні. Цікавий досвід, що йога дає плюс кожному ”, - сказав Золтан Кісс, який зараз обговорює фізіологічні ефекти йоги.

можна

Ті, хто регулярно не займається фізичними вправами, повідомляють, що після занять йогою вони почуваються так, ніби переродились. Йога рухає м’язами і суглобами, ми від цього втомлюємося, але відчуваємо підзарядку. Більшість йога-газів через деякий час залишають вашого масажиста, ви стаєте більш розслабленим, стаєте менш напруженими, ви можете приділяти більше уваги їх роботі. “Звичайно, є також люди, про яких можна сказати, що вони професіонали свого руху: артисти балету з Опери, танцюристи з театрів, артисти з цирку, артисти бойових мистецтв, які дотримуються власної форми руху на серйозному рівні. І вони повідомляють, що завдяки йозі їх рух покращується, вони більше розслабляються, підвищується здатність до концентрації, підвищується стан і травми швидше відновлюються. Це означає, що ви можете дати кожному додаткове », - додав Кісс.

Позитивні ефекти йоги

Йога є найстарішою системою рухів у світі, і ми можемо відкрити її елементи майже в кожному іншому русі. Це розслаблює і зміцнює м’язи, особливо глибокі м’язи. Він також відмінно підходить для реабілітації та підтримки гнучкості наших суглобів. Як і будь-який рух, це також покращує кровообіг. Він ініціює детоксикаційні функції організму, стимулює лімфатичну систему. Він гармонізує вегетативну нервову систему та підвищує життєвий тонус. Його формуючий ефект безперечний. Якщо у вас багато м’язів, вам не доведеться засмучуватися, якщо ви регулярно тренуєтесь, через рік ви можете робити рухи, про які вам і не снилося раніше.

«Іноді до мене приходять гості з надмірною вагою або якісь проблеми зі здоров’ям, можливо старші. Вони кажуть їм, що йога для них більше не буде працювати. Вони помиляються. Прекрасний його приклад, улюблений усіма: Етка мамі теж. Вона перетворилася з 56-річної леді на 94-річну молоду жінку, яка цілком здорова і бадьора. Пані Етці було 56 років, коли вона почала займатися йогою з великою кількістю недуг на шиї, бо почула про чудодійні наслідки йоги. До 94 років - тобто зараз - він уже там, у нього є центри йоги, він проводить заняття. На своєму дні народження він стояв на сцені і грав у спаржу. Я хотів би бути в такому стані у віці 94 років ”, - сказав Золтан Кісс, який викладає підприємницький дух в аштанга-йозі.

Написано нашими читачами

У нашій попередній статті ми попросили вас описати, як йога впливає на вас. Ми б цитували два найцікавіші твори зараз. «Я почав займатися йогою у вересні. Місце, куди я ходжу, досить гарне - вони також викладають теоретичні та філософські основи. Відтоді, як я ходив, зір трохи покращився, і я розслабився - хоча раніше з цим не мав особливих проблем. Кровоносні судини на моїх ногах також, здається, почуваються краще, ніж минулого літа. Моє травлення також покращилося. Я піднімаю воду менш детально », - написав нам Анді.

Зофія, навпаки, почала займатися йогою за порадою свого лікаря. Його імунна система була не зовсім на висоті, саме тому лікар порадив йому рухатися. «Перші години я також обманював свою 54-річну матір. Ми обоє тріскали, тріскалися, але до кінця першої години фантастично добре рухали всі свої м’язи. Після перших декількох разів у мене завжди була м’язова лихоманка, але потім вона зменшилась, і сьогодні я не знав, як виконувати більш стиснуту асану. З тих пір я помітив багато позитивних наслідків для себе; в першу чергу, я більше усвідомлював свою поставу. Я помічу, коли я відразу почну згорбитися і виправити свою поставу ".

"Другим корисним ефектом є знаходження моєї внутрішньої гармонії. Я звертаю увагу не тільки на себе, свій внутрішній світ протягом півтори години, але і в інших ситуаціях. Дотепер я харчувався відносно здорово, але з тих пір, як я займався йога, я ще більше акцентував увагу на багатьох фруктах і клітковинах, звертаючи увагу на споживання рідини, і я відчуваю, що гармонія починає формуватися і навколо моїх внутрішніх органів ".