Як ви думаєте, що я роблю не так? Поки що я втратив 2 кг за 1 місяць, але це дуже мало!

схуд

Приблизно 3 тижні я бігаю 2-5 разів на тиждень. буває, що я за раз переходжу лише 1200 м, але потім через 5 хвилин я запускаю ту саму кількість разом, є те, що я можу за один раз пробігти 2400 м. Колись у мене було диво, що я пробіг 3200 м за раз.

Останнім часом вони відпочивають через велику спеку. Я думав бігти вранці, але не знаю, скільки на той час гуде літаючих клопів.

Я майже не їжу білої борошняної їжі і дуже рідко вживаю солодку їжу, я взагалі не їжу м'яса і риби. Зазвичай я вживаю овочі або деякі овочі з рисом або іноді картоплю, сьогодні, напр. це були макарони з капусти. Я їжу набагато менше і займаюся більше, ніж коли вирішив схуднути, і все ж цей результат у 2 кг досить жалюгідний у порівнянні з цим.: |

Незважаючи на це, я п'ю 1000 мг L-карнітину перед бігом.

"Я взагалі не їжу м'яса, не риби"

Я не знаю, чи ви робите це через дієту, чи веган, але на дієті - на м’ясі та рибі заробляють набагато більше, ніж на макаронах та картоплі фрі.

"броньовані гудіння літаючих жучків"

Ну, я дуже сміявся з цього!

Таким чином, ви не худнете, оскільки спочатку ви їсте дуже погано. Не слід їсти макарони з капусти, оскільки макарони є чистими вуглеводами (біле борошно). І не ледве вживаючи солодкі безалкогольні напої, але і зовсім не пити цукристі шпроти. Але водопровідна вода.

М'ясом, яке я маю, рисом іноді, картоплею можна знехтувати, якщо ви дійсно хочете схуднути.

І пробіг вимірюється не метрами, а часом. Будь це 1 година за раз, 4-5 разів на тиждень, не проблема, наполовину або навіть більше ІНТЕНСИВНА ходьба.

Отже, я втратив 18 фунтів за 3 місяці за 3 місяці і досі тримаю свою вагу.

з цим рухом дивно, що стільки впало. Ви можете описати свою їжу, як це виглядає, скажіть, що ви їли вчора і скільки. так чи інакше, порахуйте, скільки калорій ви з’їдаєте на день, тому що буде досить складно з’ясувати вашу проблему. Ви повинні знаходити значення ккал скрізь, де ви їсте, а у вас немає kcal.hu, наприклад.

темп схуднення також сповільнюється, оскільки ви втрачаєте менше жиру в організмі, я також хотів би знати, скільки ви фунтів і наскільки високі, наприклад.