Помідор Це фрукт з невеликою кількістю калорій і багатий поживними речовинами, який чудово підходить для здоров’я.

невеликою кількістю

Але чи може це стати базовою їжею для режиму схуднення? І завдяки своїй універсальності він поєднується практично з усім.

Тому давайте дізнаємось, про що діє томатна дієта і наскільки доцільним є її дотримання.

Як воно виникає

Томатна дієта стала популярною завдяки дослідженню, опублікованому в Nutrition Journal, в якому брали участь 25 жінок, які вживали томатний сік щодня протягом 2 місяців і результатом яких було зменшення на кілька сантиметрів талії та маси тіла.

За даними OCU (Організація споживачів та користувачів), цей фрукт має низьку калорійність та жирність. І хоча він має мінімальний внесок клітковини та мінералів, він компенсується вітамінами A, D, C, E та групою B.

Він також містить лікопін, антиоксидант, який є більш активним при подрібненні помідора.

Про що це

Ця дієта пропонує щоденне меню, яке базується виключно на вживанні томатів різними способами. Таким чином, це допомагає у лікуванні високого кров’яного тиску, запобігає випаданню волосся і, що найголовніше, допомагає при схудненні.

Рекомендується супроводжувати його натуральною водою без цукру або змішаною з фруктами. Слід зазначити, що цю дієту не слід проводити більше 3 днів, оскільки вона з часом втрачає свою ефективність і організм може декомпенсувати.

Більшість меню в томатній дієті відповідають цій схемі:

  • Сніданок: помідор з невеликою кількістю солі або томатного соку. Це також може бути смузі-помідор з овочами.
  • Перша закуска: томатний сік з м’ятою, мінеральна вода та лимонний сік
  • Обід: салат з помідорів та салату
  • Друга закуска: Томатний сік з морквою та м’ятою.
  • Вечеря: томатний салат.

Перед випивкою томатну дієту Як частина ваших планів, ідеальним є звернення до лікаря, щоб побачити, чи це найкраще для вас.

Однак його не рекомендують приймати людям, які страждають проблемами сечової кислоти або дивертикулітом, а також тим, хто страждає запорами.

Останнє оновлення: 07.07.2020 о 12:03

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin