Ми в середині вишневого сезону, тож якщо ви до цього часу пропустили цей чудовий фрукт, пора помиритися - перелічимо причини!

Вітамін і соковиті фрукти

Вишні ще в давнину називали їжею богів, зовсім не випадково. Окрім багатьох корисних ефектів, він ще й дуже смачний - якщо ми починаємо перекушувати, зупинити його непросто. Близько 80% вишень мають низький вміст води і жирів, але вони містять багато вуглеводів - 13 грамів вуглеводів і 70 калорій на 100 грам. Окрім вітаміну С, він також містить вітаміни А і В, а також фосфор, калій і кальцій.

якомога

Якщо ви схильні до цього, вишня може легко викликати здуття живота. Це пов’язано з тим, що фрукти містять вуглевод у формі фруктози, але це важко засвоїти в тонкому кишечнику. Через це він потрапляє в товсту кишку, де змішується з бактеріями, утворюючи гази. Після вживання вишні важливо не пити воду, оскільки дріжджі на шкірці плодів руйнуються шлунковою кислотою.

Чому це добре?

Вишні відмінні з кровоочисним ефектом а регулярне вживання також знижує рівень сечової кислоти в крові. Це врівноважує вироблення гормонів в організмі, тому жінкам будь-якого віку особливо рекомендується вживати вишню протягом сезону. Завдяки лужному ефекту, сміливо включайте його як у лужний, так і в дієтичний режим - він особливо ефективний на сніданок. Він також чудово діє як сечогінний засіб, тому влітку варто з’їсти якомога більше його. Ще менш стиглі вишні є натуральними вміст мелатоніну дуже високий, і цей гормон також допомагає вам спокійніше спати і запобігає серцевому нападу. Завдяки вмісту калію він також сприятливо впливає на розвиток кісток, саме тому дітям рекомендується регулярне вживання вишні.

Якщо ви починаєте дієту, сміливо включайте у свій раціон 30 дкг вишень на день, адже завдяки мікроелементам та мінералам, які в ній містяться, вона підтримує активність протягом усього дня, і ви також добре від цього живете.

Ми любимо це, бо воно прикрашає

Окрім сприятливого впливу вишні на травлення, вона також відіграє важливу роль у красі шкіри. Завдяки активним інгредієнтам, що містяться в ньому, він покращує та омолоджує шкіру, якщо ви регулярно споживаєте його, ваше обличчя буде менш тривожно світитися, крім того також відмінно проти вугрів. Ви також можете зробити обгортання для обличчя з фруктів: очистіть жменьку вишень, ретельно розібніть їх виделкою або змішайте і додайте столову ложку меду. Змішайте їх, нанесіть на обличчя і залиште на 20-30 хвилин. Це освіжає шкіру, а також зменшує запалення!

Викидати плодоніжку теж не варто: ви можете приготувати детоксикуючий, сечогінний чай, який ви також можете пити при проблемах зі шлунком і легенями.

З тих пір, як вони дозрівають, вони завжди відпочивають в холодильнику вдома з кількома кілограмами фруктів. Варто тримати його вдома максимум 3-4 дні, але споживати це ніколи не проблема. Цілими днями я щоранку закушував півкілограма вишень, і цього року двічі пробував заспокійливу маску для обличчя з вишнево-грецьким йогуртом. Я також заморозив кілька кілочок вишні без кісточок: це буде добре для зимового фруктового салату або торта!