Згідно з революційними дослідженнями, повільне харчування має надзвичайно корисний ефект - зараз ми розповімо вам, який саме!

тому

Японські вчені протягом п'яти років вивчали харчові звички 59 700 людей. Вони виявили, що лише 21,5% групи їли довше середнього - вони були здорові та мали ІМТ 22 - тоді як 45,6% випробовуваних змогли з'їсти гарячий обід протягом 10 хвилин - його індекс ІМТ був вище 25.

Після цього не дивно, що опитування виявило такі серйозні та неприємні побічні ефекти швидкого харчування, як ожиріння, перевантаження шлункової кислоти, уповільнення метаболізму та різке збільшення індексу маси тіла ІМТ та погіршення співвідношення попереку та стегна.

Фактично! Тести показують, що люди з діабетом 2 типу можуть розраховувати на менший розлад шлунку та кишечника, якщо вони витрачають трохи більше часу на їжу, ніж зазвичай - тому варто їсти вдвічі більше часу.

Але який середній час рекомендується їсти основний прийом їжі? Згідно з дослідженнями, це можна зробити за 10 хвилин з більшою дозою, але якщо наше здоров'я важливо, візьміть принаймні 20 хвилин на їжу.