Скоро настануть спекотні літні дні, а разом із ними і спекотні літні ночі. Напевно, багатьом знайоме відчуття, що їм так тепло, що вони ледве можуть заснути, але не можуть відмовитись від ковдри. Цікаво, чому це так?

можемо

Створено: 2 червня 2020 р., 9:44
Змінено: 2 червня 2020 р. 13:38

При повному шлунку відпочивати набагато важче, а деяким людям важче заснути - наступні продукти можна їсти в невеликих кількостях перед тим, як заснути, бо вони навіть корисні. Деталі тут.

Внутрішня система терморегуляції людського тіла відповідає за те, щоб організм не охолоджувався і не перегрівався. Коли ми глибоко спимо, пильність цієї системи знижується, саме тому нам потрібна ковдра. Це тому, що текстиль у цьому допомагає наша температура тіла стабільна на потрібному рівні залишитися.

Це зігріває вас і дає відчуття безпеки

Вироблений в нашому організмі серотонін допомагає нам бути в гарному настрої та зберігати спокій. Коли ми переживаємо стрес або переживання, нам важко заснути, але коли ми прикриваємось, рівень серотоніну в нашому організмі підвищений, і ми автоматично отримуємо полегшення. Ковдри створюють своєрідний мікроклімат: «сектор», усередині якого температура змінюється порівняно мало. Це зігріває нашу шкіру, і різні фактори навколишнього середовища, від яких ми можемо охолодитися, менше впливають на нас. Через це ми швидше засинаємо, наші мрії спокійніші, наш сон буде якіснішим.

Є кілька причин, чому ми не можемо відмовитись від ковдри - навіть у спекотні літні ночі.

Фото: Getty Images

Ковдри додатково вони також дають відчуття безпеки. У дитинстві багато людей бояться темряви, ускладнюючи сон, і саме тоді однією з найпоширеніших реакцій малюків є те, що вони загортаються до шиї, від чого вони вже почуваються більш захищеними. Це почуття супроводжує нас у зрілому віці, тому ми щовечора автоматично натягуємо ковдру на себе.

Позитивні ефекти зважених ковдр

Не випадково вагові ковдри стають все більш популярними. Згідно з дослідженнями, їх вживання може допомогти людям, що страждають від тривоги та безсоння, і навіть їх вживання може позитивно вплинути на аутизм. Легкий натиск, який чинять ковдри, заспокоює нервову систему, він також може мати знеболюючий або покращуючий настрій ефект.

Рекомендується його використання для людей з артритом, хронічним болем, депресією, тривожними розладами є. Однак обтяжені ковдри не рекомендуються дітям до двох років, і така постільна білизна також може спричинити проблеми для астматиків, тих, хто страждає на апное сну та клаустрофобію. Вони безпечні для всіх інших. Тип ковдри, який вам найбільше підходить, визначається віком та вагою.