Тому нам потрібні обманні дні під час дієти!

потрібні

Здоровий спосіб життя замість самокатуючих дієт

Хоча згаданий раз на тиждень шахрайський день набагато більше потрібен професійному культуристу, фітнес-моделі, спортсмену або тому, хто з якихось інших причин сидить на дуже жорсткій дієті, також варто поговорити про набагато більш придатний для життя, довгий -строковий день обману здорового способу життя. Оскільки в цьому випадку мова не йде про занадто мале споживання калорій, вам навіть не доводиться думати про те, як закрутити ваш метаболізм.

Під час дієти, багатої клітковиною, корисними вуглеводами та жирами та великою кількістю рідини, ваш метаболізм працює належним чином. У цьому випадку введення шахрайської їжі насправді є лише невеликою додатковою мотивацією, і це може спрацювати корисно. Наприклад, якщо ви ставите собі за мету змінити спосіб життя, тренування або їжу, ви можете винагородити себе традиційною випічкою або шоколадом, який вам подобається, досягнувши цього. Хоча в цьому випадку мотивація з їжею теж не найкраща - ви волієте придбати собі новий тренувальний костюм або взуття, вони абсолютно без калорій! 😀

Отже, насправді мова не йде про обманні дні, а про обман їжі також і в цьому випадку. Подумайте, повний обманний день означав би багато зайвих калорій. Той, хто коли-небудь рахував калорії, мабуть, зрозумів, скільки ще вони з’їли до того, як мені це було потрібно - я мав це, наприклад, для спагетті в Болоньї та кількість сиру - раніше я набивав цим сир (оскільки це так реально: D ), але коли я підрахував, що обман, скільки грамів сиру є оптимальним, досить крутий ?

Але повірте, якщо ви дійсно вступите у зміну способу життя і спробуєте багато-багато рецептів, ви часто не пропустите традиційні, жирні, висококалорійні продукти. Ми надаємо для цього велику допомогу своїми рецептами та статтями з корисними порадами. Ми також показуємо деякі: