"Я просто заглядаю в холодильник! Це ще НЕ гріх !" речення звучить, але в той момент ми майже відчуваємо, що це не обійдеться без злочину, і як тільки ми побачимо торт, шоколад, крем-суп (який ми зварили для нашої сім'ї/друга напередодні ввечері), ми втрачаємо контроль над своїм тіло.

порад

Ось декілька порад для таких випадків (для мене вони прийшли найбільше)

Тож коли ви тягнетеся до приємної (і калорійної) їжі та закусок, вам знадобиться багато самоконтролю.

1., Подивіться уважно, чи не знайдете в ньому якихось незначних недоліків (погодьтеся, більше половини їжі має якийсь сором)

Якщо ви виявили помилку, спробуйте пояснити собі, що могло статися (найкраще: пожував, пописав щур, кондитер не мив руки під час виготовлення, плюс він тримає свою кішку в магазині).

2. Напишіть на аркуші красиво та обережно назву їжі. Рекомендується відкрити "Що я хотів під час дієти?" аркуш, або навіть буклет, де містяться бажані страви. З одного боку, як тільки ви опишете назву їжі, на вашому зображенні немає шкіри, яку можна скребти/каракати і охоче їсти, а з іншого боку, ви із задоволенням прочитаєте, що змогли встояти це і те, що вас наповнює.

3., Наклейте будь-який малюнок на стіну вашої кімнати (це може бути нижня білизна, реклама купальників, суть у тому, що ви хочете, щоб він виглядав навіть краще, ніж ви собі уявляли у мріях), і якщо ви хочете потягнутися до гумки, рятуйтеся малюнок і чекай дива:)

3/a., Вдосконаленою версією якого є відображення декількох зображень. Теоретично рекомендується розділити стіну на 2 частини, куди ви кладете привабливі, стимулюючі картинки з одного боку (дівчата з ідеальними формами, одяг, який простіше зробити, ніж зазвичай, зображення справжнього хлопця може творити чудеса: - ), а з іншого - скандальна ваша картина, якщо ви її знайдете). Він дуже спонукає. У таких випадках необхідно подумати: "На яку сторону я буду виглядати з іншого боку, якщо буду їсти печиво?"

Ви досягнете успіху, якщо покладете ці фотографії прямо на холодильник, тож ви не зможете дійти до того моменту, коли відкриєте їх:))

Якби все це не зайшло, покатайся по будинку, щоб перевірити, чи це буде працювати для тебе:-)))

Ні в якому разі не сідайте перед телевізором, кажучи «о, тоді телевізор допоможе і забуде». Тому що, як тільки з’являється більш нудна частина, мимоволі встаєш, біжиш до холодильника і не відпочиваєш до - не просто їжа, яку ви хочете - половина холодильника. Ви не їсте.

Опублікував heyho21, 10 серпня 2007 р., 05:03
Тема форуму: Кілька маленьких порад щодо припинення дієти під час спінювання форуму (поки що 13 повідомлень)