Ми можемо подумати, що кофеїн у каві нам найбільше потрібен вранці, проте, згідно з недавнім дослідженням, ніхто не повинен пити каву рано вранці.!

Нещодавнє американське дослідження показало, що більшість любителів кави їдять чорне з першої чашки до 9:30 - що надзвичайно шкідливо, на думку доктора Сари Брюер, дієтолога, професора та дієтолога.

“Через 1-2 години після того, як ми встаємо, наше тіло за своєю природою виробляє гормон стресу кортизолу, який допомагає прокинутися і збільшити виробництво енергії. Тому пити каву, що містить кофеїн, не є гарним рішенням, оскільки тоді ми виробляємо лише більше гормонів стресу " - пояснює лікар, який каже, що ранкова кава не тільки охоплює біоритм, а й заохочує непереносимість кофеїну, оскільки ми не будемо відчувати вплив нашої кави настільки сильним протягом усього дня.

слід

Коли ви замислюєтеся над цим, то насправді може бути щось таке. Лікар не хоче відмовляти когось вживати каву, оскільки її дослідження також показало, що через 3-4 години після пробудження (тобто з 10-11 ранку) наш маленький чорний напій може бути дійсно ефективною допомогою.

"Рівень гормону стресу кортизолу падає, як тільки ми починаємо свій день - міцна кава може стати в нагоді, залежно від того, наскільки важко ми стикаємось", - каже лікар, який вважає, що абсолютно мінливо, скільки може тривати чашка кави. допінг людина. "Для більшості людей це зазвичай 2 години, але я бачив людей, які зазнали впливу лише протягом 40 хвилин, але я бачив і людей, які зазнавали впливу кофеїну до 10 годин - все залежить від індивідуальних обставин . " - каже доктор Сара Брюер, яка після 5 години дня взагалі не рекомендує пити каву, оскільки - як і гормон стресу кортизол - споживаний кофеїн пізно може порушити біоритм, тобто баланс сну та відпочинку.