Багато людей відчувають біль у попереку в результаті цілодобової сидячої роботи або напружених фізичних навантажень, тоді як інші, як правило, відчувають його після пробудження.

талію

Якщо ви зміцнюєте табір останнього, нижче доктор. Беата Зсіска Ви можете прочитати пояснення та поради ревматолога.

Дві загальні проблеми, пов’язані з ранковими болями в спині

Стресова напруга м’язів

- Одним із них є стрес, що означає, що ви не можете розслабити м’язи під час сну. Це поширена проблема не тільки при болях у попереку, але і при скаргах на плечі. Якщо ви рідко змінюєте позу, розтягуєте м’язи, кровообіг також буде повільнішим, м’язи швидше стануть кислими, вони не зможуть регенерувати - що було б основною метою сну. Ви можете бути набагато худішими, коли прокидаєтесь вранці, ніж коли лягали спати вночі. Все це також зменшує біль і поріг толерантності, - пояснює д-р. Беата Зсіска.

Хрящові диски не можуть відновлюватися

- Інша причина - повністю фізіологічна. У горизонтальному положенні хрящові диски перебувають під меншим тиском, і в цьому випадку вони поглинають рідину та поживні речовини, необхідні для їх роботи, з навколишнього середовища під час дифузії. Однак, якщо сон не спокійний, а м’язи напружені, тиск на хрящові диски також вище, тому ці фізіологічні процеси відбуваються лише частково. Вони отримують менше поживних речовин, тому їх стан швидше погіршується. Вони будуть більш гнучкими з меншою кількістю рідини, тому вони будуть легше рватися, a грижа диска шанс.

Чому болить лише вранці?

- Заміна рідини надзвичайно важлива для нормального функціонування організму. За здорових умов рідина, яка потрапила правильно, не буде викликати скарг. Однак при новому дисковому розладі, якщо диски ввечері будуть правильно заповнені рідиною та поживними речовинами, вони займуть більше місця між хребцями, тому попередньо дугоподібний диск може проштовхнути нервовий корінь або спричинити скутість раніше ранку. Через кілька годин ці скарги зменшуються, оскільки сила тяжіння, тому тиск на верхню частину тіла, починає вичавлювати рідину з хрящового диска - ми з’ясовуємо, д-р. Від Беати Зсіски.