Думки розділені щодо того, в який час доби варто включати вправи. Окрім того, що всі різні, вірно також, що вечірні та ранкові тренування мають як свої переваги, так і свої недоліки. Однак зараз ми закликаємо всіх займатися вранці.
Це триває краще, ніж вечірні тренування
Що коли ви встаєте, залежить від вас поза робочим часом. На вечірніх заняттях завжди можна влаштувати сюрпризи: понаднормові роботи, несподівані програми, зустрічі з друзями. Вони можуть чітко замінити ваші плани вправ. Однак, якщо ви встаєте вчасно і знаєте про тренування вранці перед роботою, ви можете отримати набагато безпечніший та ефективніший план тренувань.
Освіжає
Ваші дні важкі, і навіть кава не завжди приносить очікувані результати? Нехай сонце рухається за ним! Хороша річ у тренуванні вранці - це те, що вона заряджає багато енергії. Особливо рекомендується тим, кому важко прокинутися, адже їм навіть не потрібно ковтати каву, щоб вийти на роботу, свіжою, готовою до роботи.
Потужність зростає
Оскільки вечірні тренування проходять після цілого дня роботи та спінінгу, ми навіть не можемо очікувати величезних спортивних результатів. Через втому продуктивність роботи явно погіршується. Ранкове, відпочиле, підзаряджене тіло, навпаки, мобілізує у вас такі енергії, що ви будете здивовані, коли будете порівнювати свої результати вранці та ввечері.
Це посилює метаболізм
Заняття спортом завжди благотворно впливають на функціонування метаболізму, однак особливо корисно і комфортно, якщо це робити вранці, перед роботою. Не кажучи вже про те, що кілограми тануть навіть через кілька годин після занять спортом, тож вам не доведеться турбуватися про те, щоб будь-яким чином спалити їжу, яку ви їсте на сніданок і о десятій.
Ви можете упорядкувати свої думки
Ви можете з нетерпінням чекати набагато спокійнішого дня, якщо ви не просто впадете з ліжка в офіс, а після занять спортом та душем ви почнете свою роботу в формі. Це пов’язано з тим, що спорт не тільки робить вас більш пильними, але й допомагає розібратися з пригнічуючими думками. Ви виходите за двері своєї квартири або тренажерного залу, щоб все було на своїх місцях, щоб ви могли ефективно зменшити стрес у своєму житті.