Тому також задумайте білок лосося у своєму раціоні
Чи ви ретельно продумуєте білки у вашому раціоні? Білок із чистого, свіжого норвезького лосося виявляється доцільним розробити його свідомо.
Кожному потрібен білок для нормальної роботи м’язів, кісток, тканин - і звичайно ж, не тільки тоді, коли ви багато граєте або змагаєтесь.
Нам потрібно постійно замінювати цей важливий будівельний матеріал нашого організму, оскільки розпад і побудова білків безперервні. Крім того, т. Зв ми не можемо виробляти повноцінні білки, що містять незамінні амінокислоти, ми повинні приймати їх ззовні разом з їжею.
Роль білків у харчуванні, особливо їх вплив на схуднення та контроль ваги, є досить складною - і науці ще є що відкрити для науки.
Занадто багато вуглеводів та/або занадто багато жиру: в довгостроковій перспективі обидва вони порушують метаболізм, що в кінцевому підсумку призводить до ожиріння, метаболічного синдрому (включаючи метаболічні захворювання з порушеннями жиру в крові).
Однак, окрім вуглеводів і жирів, ми можемо приділяти менше уваги білкам, коли мова йде про втрату ваги, навіть якщо вони мають місце в забезпеченні контролю ваги.
Одне з пояснень цього полягає в тому, що досвід показав, що білки можуть знижувати апетит, тим самим вживаючи менше калорій, що вже добре впливає на нашу вагу.
Азотний баланс і білки
Однак це не єдина причина, чому справді свідомі спортсмени-хобі, спортсмени та культуристи люблять і планують білкові порошки та білкові напої, виготовлені з них.
Їх мета полягає в підтримці так званого азотного балансу, який по суті означає збалансування азоту, що приймається і виводиться природним шляхом (наприклад, із сечею). Яке відношення білки мають до азоту? Білок, що складається з амінокислотних ланцюгів, містить азот, який є чудовим джерелом азоту. Якщо в раціоні мало білка, кількість азоту також може коливатися.
Підтримка рівноважного стану є важливою для кожного, але для тих, хто багато вправляється, часто і тим самим втрачає більше азоту, це, безсумнівно, навіть важливіше.
(Якщо ваші очі зараз блищать, сміливо переходьте до самого кінця статті та дізнавайтесь про чистий, свіжий норвезький білковий напій з лосося.)
Не має значення, який вид білка ви вживаєте: чим обережніше ви вибираєте, тим впевненішими ви можете бути в тому, що білок швидко засвоюється та ефективно допомагає у регенерації після тренування та нарощуванні м’язів.
Лосось - відмінне джерело білка
Особливо це стосується норвезького лосося, особливо з найкращих ферм.
Свіжі норвезькі продукти лосося Hofseth BioCare виготовляються з лосося, вирощуваного в холодних фіордах, і обробляється виробником протягом годин за допомогою запатентованого процесу, який називається ферментативний гідроліз, з простим додаванням води та ферментів.
Білкові напої на витривалість вони містять гідролізований білок лосося, який добре засвоюється, легко засвоюється - і легко розчиняється у воді. (Приготувати дуже просто: ви можете кинути упаковку по 20 г, 10 з яких містить коробку з білковим напоєм Endurance, у свою сумку, а потім розчинити її у склянці води після тренування.) випадково завжди мати білок, можливо, у вас є тренажерний зал.)
Білок лосося заслуговує на увагу, про що свідчать дослідження [1], в яких експерти вивчали споживання дієти лосося в їжі проти інших джерел білка і виявили, що певна кількість звичайного білка лосося призвела до зменшення ІМТ у осіб із надмірною вагою.
Споживання білка лосося не може замінити дієту чи фізичні вправи, але це може покращити ваш раціон, це може бути чудовим доповненням до вашого спортивного способу життя, до вашої дієти з кетодієто.
[1] Контрольоване плацебо, рандомізоване дослідження впливу харчових добавок білкового гідролізату лосося на індекс маси тіла у людей із надмірною вагою (Journal of ожиріння та схуднення, Framroze et al., J Obes Huss Ther 2016, 6: 1)