Ви любите жувати те й те, але чи хочете ви зберегти свою вагу та здоров’я важливими для вас? З’їдайте (принаймні) одне яблуко щодня.
Цей соковитий делікатес доступний у будь-який час року, і ви навіть можете вибрати серед різноманітних сортів.
Незалежно від форми, суть полягає в тому, щоб споживати якомога більше його. Якщо зручніше, розріжте його вдома і покладіть у пластиковий контейнер, щоб у вас більше не було проблем з ним на роботі. Але ви можете навіть натерти його на тертці, і навіть якщо ви змішаєте в неї хоч столову ложку меду, ви знаєте, що вам не потрібно боятися хвороб. Але це не привід поспішати щоранку: ви просто кидаєте соковиті фрукти у своє татуювання і день може розпочатися. Ми зібрали, чому рекомендується вживати щодня.
1. Полегшує травлення
Як і всі фрукти, яблука багаті клітковиною. Пектин у ньому не всмоктується в кишечнику, але зв’язує воду. Це хороша новина для тих, хто бореться, оскільки вода розріджує стілець і, отже, ця неприємна проблема зникла.
2. Це робить вас красивою
Звичайно, ти в будь-якому випадку прекрасна, але для краси, як ми знаємо, ти повинна це зробити. Вам потрібно не тільки доглядати за шкірою як зовні, так і зсередини, щоб залишатися якомога свіжішим. А велика кількість вітамінів у яблуках також робить «внутрішнє зволоження».
3. Зміцнює зуби
На жаль, люди 21 століття занадто зручні. Ви навіть забуваєте жувати, тому що це вимагає занадто багато часу та енергії. І це рано чи пізно дасть зворотний ефект. Той, хто їсть багато сирих фруктів та овочів, також матиме міцніші зуби і менше проблем з травленням.
4. Тримає хвороби
З великою кількістю вітамінів і мінералів у ньому здорове харчування немислимо без яблук. А вашу зміцнену імунну систему дуже важко розпочати з хворобами.
5. Знижує ризик розвитку раку
На жаль, ми знаходимось у верхній частині списку різних шлунково-кишкових пухлин в Угорщині. Надмірне споживання вуглеводів і білків уповільнює рух нашого кишечника, тому шанси на розвиток пухлини вище. Люди, які регулярно вживають яблука, можуть зменшити свої шанси на розвиток не тільки кишкового, а й багатьох інших видів раку.
6. Знижує рівень холестерину
Чи високий ваш холестерин? Ви часто їсте жирну, важку їжу? Тоді вам потрібно з’їсти яблуко як «десерт». Це пов’язано з тим, що фрукти навіть здатні “підтримувати” рівень холестерину. Звичайно, не завадить нехтувати жирною їжею.
7. Допомагає з концентрацією уваги
Ви голодні, але до обіду ще далеко? Ви все одно не хочете наповнити шлунок нездоровими закусками? Якщо ви мавпуєте яблуком, ви можете розгойдуватися в глухий кут. Вміст фруктози і клітковини в ній дає вам стільки енергії, що ви можете перетерпіти якось до обіду.