Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Не любите кефір? І це варто любити (це дуже схоже на йогурт). Окрім того, що ви підтримуєте шлунок у порядку, ви навіть можете отримувати з нього білок і вітамін B, а також його можуть вживати чутливі до лактози люди. Давайте подивимося, чим саме допомагає кефір:
1. Найбільший прихильник здорового травлення
Кефір містить 10 видів активних мікроорганізмів, що робить його кращим джерелом пробіотиків навіть у порівнянні з йогуртом. Регулярне вживання кефіру може відновити ваше травлення, допомогти запобігти здуття живота і навіть симптоми синдрому СРК.
2. Відмінне джерело білка - також для тих, хто діє!
Дієтам важко доводиться приймати білок, оскільки більшість джерел білка мають високу калорійність. Однак це зовсім не так для кефіру. Одна порція містить 8 грамів білка, тоді як калорій мало.
3. Сприяє здоровій нервовій системі
А при вживанні вітаміну В вегетаріанці потрапляють у біду: найпростішим джерелом є м’ясо, риба, яйця або птиця. Але на щастя, кефір містить достатню кількість вітаміну В, особливо вітаміну В12, який необхідний для підтримки здорових нервів та клітин крові.