манго

Якщо ви будете споживати манго щодня, ви отримаєте вітамін С (підсилювач імунітету), А (зір), В (профілактика серцевих захворювань), клітковину, калій і магній. Вживання сирого манго може допомогти вам виробляти більше еритроцитів.

Зображення: Shutterstock

Так, якщо ви їсте одне манго на день, антиоксиданти, що містяться в манго, можуть захистити організм від таких видів раку, як рак передміхурової залози, рак молочної залози та лейкемія.

Зображення: Shutterstock

Добре для ваших очей

У манго багато вітаміну С. Якщо ви їсте манго щодня, ви можете запобігти сліпоті, сприяючи хорошому зору.

Зображення: Shutterstock

Це допомагає схуднути

Оскільки манго не містить жирів, холестерину та солей, манго не додає калорій, якщо ви їсте одне або кілька манго на день. Вміст вітаміну С і клітковини, що містяться в манго, допомагає довше відчувати себе протягом дня. Травні волокна, що містяться у фруктах, підтримують процес травлення.

Зображення: Shutterstock

Це допомагає при травленні

Манго містить клітковину, яка покращує процес травлення, а ферменти, що містяться в манго, допомагають розщеплювати білки.