Усім, хто любить читати книги, завжди цікаво дізнатись про новини про улюблених авторів. Так сталося і з цією історією: всім цікаво дізнатися, як схудла Тетяна Устінова. Сама письменниця не створює секрету дієти і в інтерв’ю розповіла всі подробиці.
Письменниця Тетяна Устінова була маленькою?
Раніше Устінов важив близько 200 кг, і лікарі контактували один з одним, щоб сказати їй, що такий стан дуже шкодить здоров'ю людей. Спочатку письменниця не впадала у відчай, а потім, коли почалися проблеми з набряками, вона вирішила вирішити сама. Вона не дотримувалася короткої дієти, відкоригувала звичний раціон і за 3 роки схудла на 90 кілограмів. І зараз він продовжує активно худнути.
Дієта Тетяни Устінової
Письменник впевнений - все геніальне - лише те, що дієта Тетяни Устінової не відрізняється особливою мудрістю. Вона зробила наступні кроки за порадою лікарів:
- Видаліть об’єм кожної частини їжі рівно навпіл.
- Вона почала терпіти час суворо: останній прийом їжі був за 3 години до сну.
- Шкідливі продукти я замінив своїми корисними аналогами: смажена свинина для тушкованої яловичини, майонез у салаті для злегка оброблених сирів.
- Відхилена сіль і перець - не повністю, а частково.
- Підбір найлегших страв з овочевими гарнірами.
- Важлива віха в схудненні Тетяни - повна відмова від солодкого та борошна у всіх проявах.
В основі дієти Тетяни зараз є нежирні овочі, птиця, морепродукти, риба та фрукти. З цих продуктів досить легко скласти різноманітну дієту, яка є не короткою дієтою, а повноцінною системою харчування. Саме при такому підході існує ймовірність того, що організм не пошкоджує все, що стосується великої кількості кілограмів.