Рецепт подав Bogci

рецепти

Харчова інформаціяВ 1 порції
Енергія1665 ккал
Білок50,8 г.
Жир78,1 г.
Вуглеводи298,3 г.
Рецепт розділений на: порції
Харчова інформаціяУ 100 грамах
Енергія177 ккал
Білок5,4 г.
Жир8,3 г.
Вуглеводи31,7 г.
Вага: грам

Інгредієнти

Складання рецепта

Перший смузі кремової текстури із смаженим гарбузом та апельсинами з паличним блендером.
2. Змішайте мед (для веганів: агава, фініковий сироп тощо), вівсяні висівки та вівсяні пластівці.
3. Нехай вівсяна каша трохи розм’якне, а потім за допомогою паличного міксера доведіть масу до трохи гладкої текстури. Він не повинен бути однорідним

Прокоментуйте

Інгредієнти для гарбузового торта
• 40 дкг смаженого гарбуза
• 1 середній апельсин (цілий)
• 12 дкг вівсяних пластівців
• 8 дкг вівсяних висівок
• 3 чайні ложки меду (для веганів: агава, фініковий сироп тощо)

• прянична суміш прянощів
• 5 ст. Ложок кокосового жиру
• 1 нагромаджена насінина ек подорожника

Інгредієнти дна гарбузового торта
• 10 г кг безглютенового печива (або цільнозернового печива)
• 1 великий ек меду (для веганів: агава, фініковий сироп тощо)

• 2 ст. Ложки кокосового жиру
• 1 навалений ек какао-порошку

Верх з гарбузового торта
• 3 ст. Ложки кокосового жиру
• 2 ст. Ложки какао-порошку
• 2 чайні ложки меду (для веганів: агава, фініковий сироп тощо)