• Кароліна Браво, колишній посібник з кінезіології
  • |
  • Докладніше про кінезіологію

Першими на ринок вийшли МБТ. Вони були розроблені натхненним способом ходіння племені, що називається Масаї, яке характеризується відсутністю тілесного болю. Потім з’явилися Sketchers Shape Ups, що нібито допомагає вам схуднути. Reebok не міг залишитися позаду і випустив знаменитий Easy tone. Вони обіцяють на 28% більше активації м’язів сідничних м’язів і на 11% більше активації в литках порівняно зі звичайним взуттям.

Серед переваг, які обіцяє це взуття, - покращення постави, усунення проблем зі спиною, мінімізація варикозу, зменшення целюліту, а деякі навіть обіцяють замінити фізичні вправи. Правда в тому, що все це для мене звучить занадто добре, майже дивовижно. На мій погляд, ніщо не замінює фізичні вправи і менше взуття.

Я почав шукати інформацію про це, щоб підтвердити свою теорію, і принаймні поки що я маю рацію. Немає наукових доказів, що підтверджують усі переваги, які вони обіцяють. Очевидно, що їх носіння викликає мотивацію до фізичних вправ. Найголовніше - це вправи, а не взуття, яку ви носите.

справді

Серед переваг, які обіцяє це взуття, - покращення постави, усунення проблем зі спиною, мінімізація варикозу, зменшення целюліту.

Американська рада з фізичних вправ опублікувала результати двох досліджень, які показують, що немає різниці між використанням цього типу взуття та звичайного спортивного взуття.

В одному з досліджень брали участь дві групи жінок у віці від 15 до 24 років, які використовували кросівки для вправ. Вплив на уражені м'язи оцінювали і, порівнюючи результати з контрольною групою, різниці не було.

"Вони можуть допомогти досягти деяких з цих переваг, але не до того, щоб мати змогу замінити рутинні вправи або дієту", - сказав д-р Фабіан Полло, директор з досліджень Медичного університету Бейлора в CNN Health.

В іншому дослідженні порівнювали людей, які йшли 5 хвилин зі швидкістю 3 км/год у традиційному взутті та трьох марках тонуючого взуття (MBT, Easy tone та Shape ups). Результатом цього дослідження було те, що вони не виявили різниці між людьми, які ходили у звичайному взутті, і тонуючим взуттям.

Для досягнення визначених сідниць найкращою є локалізована робота м’язів. Є багато вправ, які ви можете робити, і я запевняю вас, що будь-яка з них буде кращою, ніж надягати це взуття.

Я знаю людей, які купили їхню пару, і вони сказали мені, що спочатку їм незручно, але потім ти звикаєш і з ними легко ходити. Я вважаю їх дуже нестабільними. Через округлу підошву стопа погано підтримується, і легко втратити рівновагу. Розтягнення щиколотки неминуче.

На закінчення я хочу сказати, що єдине, що доведено добре, це здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Не обманюйте себе всім, що виходить на ринок. Або, принаймні, краще проконсультуватися перед придбанням товару, що, на жаль, у більшості випадків обіцяє більше, ніж це робить.

Детальніше про кінезіологію

Які найпоширеніші травми спричинені дистанційною роботою та сидячим способом життя?

Тендинопатії, постуральні синдроми та болі в попереку - це найбільш часто повторювані явища.

Що таке КОРЕ і чому над ним потрібно працювати під час вагітності?

Центральне ядро ​​нашого тіла складається з м’язів, які працюють в координації.

Біль у попереку: які елементи слід враховувати, щоб досягти походження цього ускладнення?

Давайте поговоримо більше про біль в цілому і про те, як іноді нас забивають, не маючи можливості рухатися вперед.

Навчання HIIT: чи рекомендується воно кожному?

Знайте, з чого складається ця форма фізичної підготовки, яка дає людям розмову.