Детальний опис
Що таке білкова дієта?
Білкова дієта - це перевірений спосіб ефективного схуднення, який заснований на збільшеному споживанні якісного білка за рахунок вуглеводів.
Мета дієти - привести організм у стан, коли воно починає спалювати власні запаси жиру, що було б замісним джерелом енергії, замість вуглеводів, споживання яких обмежено до мінімуму. У той же час немає загрози втрати організмом м’язової маси завдяки регулярному споживанню білків за допомогою наших високоякісних білкових коктейлів з високим ступенем поглинання.
Навіщо обирати білкову дієту?
Програма скорочення забезпечить ефективне розщеплення запасів жиру і одночасно запобіжить втраті м’язів. Крім того, під час дієти ви не голодуєте і не турбуєтесь, а якщо дотримуватись кількох рекомендацій щодо харчування, результати прийдуть порівняно скоро.
Для кого призначена білкова дієта?
Білкова дієта підходить всім, хто не задоволений своєю нинішньою фігурою і хоче позбутися зайвих кілограмів безпечним способом, не втрачаючи при цьому м’язів.
Білкова дієта 40 днів призначений для тих, хто має відповідно до індексу маси тіла (ІМТ) ожиріння I., II. та III. ступінь.
При індексі маси тіла (ІМТ) надмірна вага будь ласка, проголосуйте білкова дієта протягом 20 днів .
Не знаєте, який ваш ІМТ? Розрахуйте це легко за допомогою нашої таблиці ІМТ .
Як дієта діє?
Принцип білкової дієти дуже легкий, і не потрібно дотримуватися складних правил.
Білковий коктейль слід пити в цілому 3 рази на день, в ідеалі вранці, після фізичних навантажень і перед сном. У той же час білок доповнюється дієтичним харчуванням, яке повинно бути різноманітним. Також необхідно звертати увагу на загальну добову норму їжі та достатній питний режим (1,5 - 3 літри рідини на день). Для якісної регенерації необхідно спати не менше 7 годин на добу і, перш за все, обмежити алкоголь.
Білкова дієта може підтримуватися максимум 20 - 40 днів, тоді необхідно дати тілу стільки ж днів на відновлення.
Дозування продукту
Дозування продуктів повинна регулюватися відповідно до вашої ваги:
- 50 - 70 кг: зменшена доза - споживайте 30 г продукту на порцію (приблизно 1,5 ложки)
- 70 кг і більше: класичне дозування - споживайте 45 г продукту на порцію (2 ложки)
Якщо ви важите 50 кг і менше, не дотримуйтесь дієти.
Процес виробництва
Все виробництво відбувається в мальовничому селі поблизу Оломоуця, де ми створюємо для вас продукцію найвищої якості в надрах заводу.
Склад
Склад окремих продуктів можна знайти в розділі вищий білок .
Пакет містить:
1 х Преміум натуральний білок 1,8 кг
1 х Білковий шоколад вищого сорту 1,8 кг
1 х Преміум білка 1,8 кг на ваш вибір (натуральні ароматизатори, шоколад, фундук, банан)
Дозволені продукти:
Дозволені бобові та овочі всіх видів, рис, тофу, фрукти, натуральні горіхи без солі (не більше 50 г на день), зелень та свіжі фруктові та овочеві соки (без пастеризації та термічної обробки).
Ми настійно рекомендуємо максимально обмежити споживання м’яса або повністю обмежити його через високий вміст білка в білкових коктейлях.
Принципи якісного схуднення:
- уникати приготування м’яса або, наприклад, тофу в олії, вибирайте варіння, тушкування або випікання без використання олії,
- звести до мінімуму прийом молочних продуктів (рослинний білок у білках Fit-day найкраще засвоюється без використання молочних білків),
- замість гарніру приготуйте овочевий салат без заправки та олії (чудовим замінником заправки є, наприклад, лимонний сік з зеленню, авокадо нарізати замість олії),
- відганяйте солодкий смак одним видом фруктів (банан, манго, ананас тощо)
Після закінчення дієти
Після закінчення дієти необхідно продовжувати контролювати щоденне споживання нездорових жирів, прагнути до регулярних фізичних вправ (наприклад, віддайте перевагу ходьбі до транспортного засобу або підніматися сходами замість ліфта) і забезпечити достатнє споживання якісних білка.
Увага
Білкова дієта не підходить вагітним і жінкам, що годують груддю, людям із захворюваннями печінки, нирок та серця. Якщо ви не впевнені у своєму медичному стані, зверніться до свого лікаря, щоб він оцінив придатність дієти.
Будьте першим, хто опублікує цю тему.