Популярний мотиватор Тоні Сентманат - від члена спеціального підрозділу через SWAT до популярної фітнес-особистості в соціальних мережах.
Сьогодні Тоні вже "ветеран" ... принаймні, що стосується служби вітчизни. Однак він не відпочивав у зоні тренувань і, навпаки, інтенсивно тренується.
Навчання
Він може поєднувати в собі динамізм, силу, витривалість, а завдяки своїм навчальним відео він також підштовхує своїх шанувальників. Його тренування стосуються не бодібілдингу. Зовсім не. Швидше, гідне навантаження для належного чоловічого божевілля.
Навчання зосереджено на:
- розмір м’язової маси та її функціональність
Намагаючись вивести людей з помилки, м’язове тіло повинно автоматично бути повільним і мати гнучкість.
Як може виглядати такий тренінг?
За допомогою цього виду тренувань ви можете поєднувати тренування в тренажерному залі, де ви зможете потренуватися на класичних тренажерах, пропонованих обладнанням, і, звичайно, тренування за допомогою спеціалізованих інструментів.
З гантелями ви можете особливо практикувати базові вправи, такі як присідання, жим лежачи та тяга.
Тренуючись на відкритому повітрі або за допомогою різних інструментів, спробуйте використовувати шини, важкий молоток або мотузки. Пам’ятайте, що при динамічних рухах підвищується ризик травмування. І під час цього тренування ви часто практикуєте динамічні вправи з обтяженнями, тому складність ще більша.
Навчання часто орієнтоване на подолання власних меж та досягнення максимуму. Видавлюйте з тіла якомога більше. Наприклад, ви хочете побігти на біговій доріжці? Гаразд, але надіньте важкий бронежилет. В основному, ваше тренування та його колір обмежують лише вашу уяву.
Дієта та добавки:
Він любить їжу з високим вмістом білка, поєднуючи тваринні та рослинні джерела. Звичайно, є вуглеводи, які є основним джерелом енергії, а дієта доповнена корисними жирами.
Білки, які, за його словами, підходять через відсутність білка з раціону або як швидку заміну дієти, коли у вас немає часу чи умов для складання дієти.
Полівітамінні добавки і здорові жири, за його словами, корисні, і ви можете відчути їх користь під час напружених тренувань.
Реклама: ТАКТИЧНИЙ - бренд, розроблений для вимогливих! Спробуйте наші продукти.
Основні параметри символів: